俗話說肝不好，未老先倒，肝臟是人體最重要的器官之一，負責的人體的代謝與解毒。黃帝內經講「女人以肝為天」，女人「肝」淨，人就漂亮。
而女性肝沒養好，身體會出現何種表現呢？肝不好，臉上可能有3個「改變」，你中了嗎？
皮膚晦暗、毛孔粗大
肝藏血，而女性情緒不好、壓力大會導致肝氣鬱結，使得肝臟得不到足夠的血液滋養，而表現在面部就會出現面色晦暗、毛孔粗大、氣血差等症狀。
粉刺叢生、面部長斑
肝不好可能影響黃體荷爾蒙的代謝，從而導致皮脂分泌異常，主要表現為皮脂腺分泌旺盛、滿臉油光，進而導致粉刺叢生，出現黃褐斑、鼻頭髮紅等症狀。
中醫也講，肝主疏洩。疏洩正常，氣血就不會瘀滯，水溼就能正常排出體外，臉上也就不會長暗瘡。
出現黑眼圈
經常熬夜可導致黑眼圈，但是經過休息之後就能夠緩解。肝臟異常所致的黑眼圈不易緩解。黑眼圈的產生和色素沉著有關，而肝臟對雌激素起著滅活的作用，當肝不好時，可能導致雌激素不能被及時滅活，而雌激素能抑制絡氨酸酶的水平，這使得大量產生的絡氨酸不能被抑制而轉化成黑色素，從而導致皮膚加深，尤其以眼眶最為明顯。
除了上述之外，肝不好還可能影響女性的月經，導致女性月經紊亂，甚至出現閉經的現象。
女性在日常生活中如何養肝？
管理情緒
俗話說怒傷肝，很多女性脾氣不好，經常發怒、情緒抑鬱都會導致肝臟氣血瘀滯不暢，反之養成良好的心情，利於肝氣的生發以及調節。
調整作息
睡眠能夠促進肝血回流，有助於肝臟的自我修復，而經常熬夜顯然不利於肝臟健康，因此對於各位夜貓子們一定要保持充足睡眠，建議每晚11點之前入睡，保持7~8個小時的有效睡眠。
飲食調節
女性在日常生活中宜清淡飲食，多吃蔬菜水果，多吃粗糧，除了有利於身材管理外，還有利於肝臟的健康，少吃辛辣刺激以及油膩的食物，每餐7~8分飽，日常多補水，每日飲水量不少於1500毫升，水是新陳代謝的介質，多補水能夠促進肝臟代謝以及解毒，以上這些都有利於肝臟的健康。
堅持運動
堅持運動，能夠預防肥胖，也能夠預防脂肪肝，有助肝臟健康。多運動能促進新陳代謝，能促進血液循環，能增強免疫力，對內分泌系統也有益，而這些都有助於肝臟恢復健康。