綠豆和「它」天生一對，早晚喝點，排出黑臭便，皮膚白皙，腰肢細
炎熱的夏天已經來臨，女生們開始為身材苦惱，都希望有個好好的身材可以穿漂亮的裙子。可是脫下厚厚的棉衣才發現，原來自己已經這麼胖了。難道只有寬鬆肥大的衣服才能拯救肥胖的自己嗎？可別騙自己了，胖子哪怕穿寬鬆的衣服也會顯得很胖。治標又治本的方法就是努力減肥，讓自己變有型，穿什麼都好看。而說到減肥，在生活中各種各樣的減肥方法，被很多人所採納，尤其是像過度節食減肥更是很多人的首選，但節食挨餓並不是一個減肥的好辦法。畢竟當你以不吃東西的方法減肥時身體出於自我保護分泌飢餓素讓你感覺到飢餓，總是處於飢餓狀態會使身體形成一種條件反射，當進食時身體會拼命吸收能量轉化為脂肪囤積，反而不利於瘦身。其實夏天減肥，首先要制定科學的減肥食譜，減少總熱量的攝入，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，蔬菜，或者是水果，以及搭配著適量的運動，來達到減肥瘦身的目的，因此想要減肥的朋友還是要從飲食方面著手，要儘量改變自己的飲食結構。
今天就為大家分享一道減肥美食，隔三差五早晚喝點，可以清腸刮油排宿便，而且皮膚也變得白皙水潤。它就是——海帶綠豆湯，具有很好的減肥瘦身功效。其中綠豆作為夏天家家戶戶必備的去暑食材，不僅美味，而且它還含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，熱量低、脂肪含量少，進食後能增加飽腹感，還能清熱解毒，有助於毒素垃圾的及時排洩，也是夏季減肥者非常理想的食材選擇。而海帶熱量低、含碘高，並含有其它食材所少有的海帶素，可以有效地促進人體消化，幫助人體潤腸通便，減少人體內廢物的堆積，有效地減少機體的重量。此外海帶中還含有多種微量元素和礦物質，可以有效地吸收人體內的不飽和脂肪，促進人體新陳代謝的速度加快，新陳代謝速度加快會帶走人體內的部分熱量，對於人體減肥有著積極作用。因此把綠豆和海帶一起熬湯飲用減肥瘦身的效果更佳。並且二者一起喝還有養顏美容、祛除黃褐斑的功效，非常的不錯。那麼，接下來我就把具體做法呈現給大家。
【海帶綠豆湯】
食材：綠豆100克，海帶150克，紅糖或冰糖少許。
製作方法：
步驟一：綠豆和海帶洗乾淨都提前浸泡20分鐘，綠豆放入冰箱裡冷凍一晚上，這樣綠豆更容易熟。
步驟二：鍋裡加入適量的水，然後把泡好的綠豆放入鍋中，接著再加入紅片糖，大火燒開，轉中火煲30分鐘。
步驟三：浸泡好的海帶切成條。
步驟四：最後把海帶條放入鍋中，煲15分鐘即可關火出鍋享用了。
小貼士：綠豆選用比較大顆的會好一點，綠豆皮越少綠豆沙口感越滑，但是不能太乾淨，一點皮都沒有就不好吃了，所以也不能用無皮綠豆。綠豆和「它」天生一對，女人隔三差五喝，皮膚白皙，腰肢變細了，以上就是海帶綠豆湯的詳細做法，各個食材都對於減肥瘦身有著很好的功效，減肥朋友可以嘗試一下，如果你也有不同的看法和做法，歡迎分享。