經常吃水煮蛋?你知道水煮蛋還有N種花式吃法嗎?

2021-01-05 粵說

雞蛋是個好東西,營養、美味、健康、做法多樣,是街坊們一日三餐補充營養的優選,基本上怎樣做都好吃。雖然,蛋的吃法有千萬種,最健康最簡單的做法,非水煮蛋莫屬了。但是大家知道嗎?水煮蛋,吃法也可以有花樣哦~

今天,編君就來給大家介紹【水煮蛋的花樣吃法】,讓大家吃蛋吃出新花樣!

整隻水煮蛋の花樣吃法

切 碎 吃將熟了的水煮蛋切碎,加點小番茄丁、牛油果丁、培根或者香腸丁、生菜碎,加適量的沙拉醬(或檸檬汁)拌一拌,一道豐富營養的沙拉就完成了。

想當正餐的話,還可以混點意粉,美味健康又飽腹~

然而,編君愛的卻是做成雞蛋沙拉麵包!一口咬下去,有鍾「爆漿」的效果哦~

當然,做法也不難。首先準備好麵包(法棍、燕麥包、方包等),再準備些自己喜歡的蔬菜(番茄、生菜、青瓜、牛油果等)。準備一個碗,將熟了的水煮蛋切碎跟蛋黃醬拌在一起(聽說換成老酸奶也不錯),塗在麵包上即可。這樣的早餐,絕對能喚醒還在眯眯眼的你~

魔 鬼 蛋魔鬼蛋是一款經典的西式開胃菜,特別適合在家開party的時候做。做法有三部:①對半切開雞蛋,挖出蛋黃放在碗裡;②擠點蛋黃醬和美乃滋與蛋黃一起攪拌均勻,然後勺到雞蛋白上;③撒少許鹽和辣椒粉調味即可。

裹 果 仁把水煮蛋扔進磨碎的堅果仁裡滾一滾,成為一個「堅果蛋球」,口感更加豐富,增添了別樣的風味。

加 火 腿簡單點的,在水煮蛋外面卷上一片火腿或者煎過的培根,顏值跟口味都能大大加分!

水煮雞蛋の菜譜

裹 牛 肉裹牛肉的蛋,叫做蘇格蘭蛋,帶著濃濃的肉香,是食肉獸們的最愛,而且做法也很簡單哦~

【準備材料】

雞蛋、牛肉末、麵包糠、黑胡椒、蔥花、芝士、麵粉

【做法步驟】

1、鍋裡裝滿冷水,放入雞蛋(水要沒過雞蛋),開蓋中火煮沸後再煮30秒;

2、蓋上鍋蓋轉大火煮5秒後關火,再燜1~2分鐘得出完美溏心蛋,取出雞蛋泡入冷水裡冷卻剝殼;

3、牛肉剁碎,拌入鹽、黑胡椒、芝士、蔥花和蛋液備用;

4、將牛肉放在保鮮膜上,用手壓成雞蛋兩倍左右大小的肉餅,再將雞蛋包起來,不要留有縫隙;

5、祛除肉蛋後依次均勻地裹上麵粉、蛋液和麵包糠,放入熱油鍋中小火炸4分鐘左右,炸的時候要不斷翻面至熟即可。

虎 皮 蛋【準備材料】

雞蛋、蔥姜、八角適量、糖、醋、鹽、油、生抽、料酒

【做法步驟】

1、把雞蛋用水煮至全熟,過涼水剝好殼,吸乾水備用;

2、鍋中倒入適量油,七成熱時放入雞蛋油炸,小火慢慢炸至外皮金黃微皺撈出備用;

3、炒鍋留少許底油,下蔥姜爆香,把雞蛋放入鍋中,倒入生抽、料酒、醋、糖、開水燒開轉小火燜至入味;

4、加少許鹽調味大火收汁裝盤,出鍋撒上少許香菜末點綴即可。

金 錢 蛋【準備材料】

雞蛋、青紅椒適量、辣醬、豆豉一勺、大蒜葉適量

【做法步驟】

1、把雞蛋用水煮至全熟,過涼水剝好切片備用;

2、蒜切片,辣椒,大蒜葉切段備用;

3、熱鍋多下點油,下雞蛋片小火煎至兩面金黃撈起備用;

4、另起一鍋放油,油熱入蒜片爆香,再辣椒翻炒出辣味;

5、加入雞蛋片,大蒜葉,一勺辣醬,生抽輕輕拌勻,最後加少許鹽調味即可。

如何煮個好蛋?

初級——水煮蛋難度係數:★★★

烹飪秘訣:掌控時間

【做法步驟】

1、開水煮沸後,將雞蛋放入水中,控制好入睡時間來獲得不同熟度的雞蛋;

2、將雞蛋撈出,浸在冷水中,這樣更容易剝殼。

中級——溫泉蛋難度係數:★★★★

烹飪秘訣:恆溫

【做法步驟】

1、開水煮沸後控制在60℃~80℃,因為蛋清凝固點在60℃,蛋黃凝固點在80℃,將洗乾淨的雞蛋放入恆溫水中;

2、隨時加水控制好溫度,把雞蛋在恆溫水中燜煮10分鐘後撈出即成。

高級——水潽蛋難度係數:★★★★★

烹飪秘訣:速度

【做法步驟】

1、將水溫控制在80度左右,水中加入白醋或檸檬/蘋果醋等(幫助蛋白凝固);

2、把雞蛋敲在碗裡,先用勺子在水裡轉出一個圈圈,將蛋慢慢的靠近沸騰的水面,並緩慢的置入旋渦中央;

3、最後把雞蛋舀出並左右擺動即可。

相關焦點

  • 聽說你也討厭吃水煮蛋?那麼雞蛋的這些做法,可以了解一下
    我並不討厭香菜,但看到有人稱自己是「不吃水煮蛋派」,想都沒想就加入話題討論。不知道你童年時是否有過被水煮蛋支配的恐懼?就是在一些特定的時間或場合,被家中長輩要求一定要吃個水煮蛋。讓我吃蛋白還好,被蛋黃噎著的時候真想偷偷把它扔掉。導致我很長一段時間都非常討厭吃雞蛋,是後來知道了雞蛋的多種做法,才又重新愛上它。
  • 減肥為什麼要吃水煮蛋
    核心提示:雖然說減肥可以讓我們變的更好看,對健康也是有好處的,但是只有正確的減肥才可以做到這兩點,在減肥期間的時候,大家一定要進行正確的飲食,選擇有利於減肥,同時又不損害健康的食物,很多人選擇了雞蛋,那麼減肥為什麼要吃水煮蛋呢?
  • 怎麼吃水煮蛋減肥
    其實雞蛋還有一個功效,就是減肥。 當然,想用雞蛋減肥,是不能用任何烹飪方法的,雞蛋加油脂,那想要減肥很難,那麼減肥能吃水煮蛋嗎?需要注意什麼呢?今天這篇文章來做具體的介紹。減肥能吃水煮蛋嗎蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,它可以將脂肪膽固醇乳化成很小的顆粒,並在去除血管後被身體使用。雞蛋可以增加血液中的高密度脂蛋白,以保護血管免受硬化。
  • 水煮蛋黃瓜減肥法
    核心提示:吃水煮雞蛋和黃瓜這兩種食物確實具有一定的減肥功效,但是也要控制所吃的量,雞蛋中的主要營養成分是蛋白質和鐵,而黃瓜的主要營養含量是維生素,所以這兩種食物的熱量都不高,所含的營養是人體需要的,而不會產生過多的脂肪,所以吃這兩種食物對於減肥會有很好的幫助,但是任何低熱量的食物都不是完全沒有熱量的,所以也要控制每天早晨的時候吃一個水煮蛋,吃一根半根黃瓜就可以了。
  • 三日水煮蛋減肥法
    核心提示:在減肥計劃中,飲食很重要,如果飲食安排的妥當,那麼減肥效果事半功倍,飲食減肥法也有很多講究,也有各種各樣小方法,比如三日水煮蛋減肥法就是其中之一,每天通過吃雞蛋就能減肥, 既不用餓肚子還能輕鬆將身體多餘的脂肪甩掉,達到令人滿意的瘦身效果。
  • 別總是白水煮雞蛋,換種做法,教你做可樂滷蛋,比水煮蛋好吃太多
    別總是白水煮雞蛋,換種做法,教你做可樂滷蛋,比水煮蛋好吃太多雞蛋是我們平時最常見到的一種食材之一,其口感鮮嫩,營養豐富,所以家裡總是會常備。相信朋友們家裡的雞蛋也是囤了不少吧,因為幾乎是天天都要用到雞蛋。
  • 水煮蛋可以減肥嗎
    核心提示:雞蛋是我們經常吃的一種食物,而且它營養豐富,在日常生活中有很多人會以雞蛋來當早餐,而目前有一種減肥方法比較流行,就是水煮蛋減肥法,這一直是女性們最為關注的話題,究竟,水煮蛋可以減肥嗎?帶著疑問,我們一起來看下面的介紹。
  • 水煮蛋,適合懶人吃,美味可口的桂花水煮蛋
    水煮蛋,最適合懶人,美味可口的桂花水煮蛋。雞蛋營養豐富,蛋白質含量高,成人和兒童都應該每天至少吃一個雞蛋來增強身體的抵抗力。自從豬肉價格上漲以來,緞子作為高級食品,也開始研究其他成分,特別是雞蛋,因為雞蛋具有很高的可塑性和高蛋白質,讓我們來探索108種吃雞蛋的方法,直到豬肉減少!我給大家介紹一個超級美味的荷包蛋,我還會給你一些小凳子煎雞蛋的小技巧!前方充滿活力!
  • 早餐吃個水煮蛋,堅持兩三個月後,好處顯而易見,很多人都說好
    有人喜歡吃煎雞蛋,有人愛喝雞蛋湯,也有人喜歡吃水煮雞蛋,不同的吃法營養不同,收穫也不一樣。凡是煎炸食物,油脂含量都不低,經過煎炸以後,食物本身所具有的營養結構也被破壞了。雞蛋也是如此,煎炸後的雞蛋已成了高脂肪食物,營養也流失過多。這樣的雞蛋,即便天天吃,也沒有啥效果。
  • 雞蛋的懶人吃法,比水煮蛋更開胃,比煎雞蛋更健康
    雞蛋的懶人吃法,比水煮蛋更開胃,比煎雞蛋更健康。今天和大家分享一個雞蛋的懶人做法,方法簡單,味道鮮美,特別好吃。首先切一點蔥花,把火腿先切片再切條,最後切成丁,往盤子裡倒點生抽和食用油,把蔥花放到盤子裡倒點清水。用筷子把盤子裡的調料拌一下,打三個雞蛋進去,最後撒點準備好的火腿腸丁和蝦皮就開始蒸了。
  • 每日早餐一個水煮蛋,堅持吃一個月,這些好處或許會主動找上門
    每日早餐一個水煮蛋,堅持吃一個月,這些好處或許會主動找上門雞蛋是生活中常見的一種食物,蛋黃中富含卵磷脂、固醇類以及鈣、鐵、磷等多種維生素,並且還有非常豐富的膽鹼成分。所以生活中很多人都知道早餐的時候吃到一個水煮蛋是非常有必要的,無論男女都非常有益,尤其是小朋友以及工作中的年輕人用腦過多,長時間如此記憶力下降,吃雞蛋則有提高記憶力,緩解腦部疲勞的作用。除此之外,蛋黃中還有兩種很重要的抗氧化物質葉黃素與玉米黃素。
  • 水煮蛋減肥餐單可以8日減8kg?7個水煮蛋雞蛋瘦身貼士
    水煮蛋雞蛋減肥法,在日本的瘦身潮流中再度興起。事實上雞蛋含豐富的鉀、鈉、鎂、磷等,是優質蛋白質!成為健康人士減肥恩物也很合理!職業棒球選手門田博光曾以這個作一星期減肥方法,成功在8天減掉8kg!很想試吧!即使不少人會問水煮蛋減肥法會否復胖?如果要成功減肥是否晚餐也要吃雞蛋?就讓我們為大家分析一下7個關於水煮蛋減肥法的貼士。
  • 白水煮蛋時,多加一勺「它」,雞蛋又香又嫩,還能3秒剝殼
    生活好了,早餐也有了多種選擇,可以到外面買的吃,可以自己做得吃,只要早上有時間,好多人都會選擇自己做早餐,不是為了省錢,而是為了健康,你是這麼做的嗎?還沒有成家之前,早上要麼不吃,要麼出去買的吃,成家後思想改變了,還是認為在家吃得好,做早餐的原則是簡單、美味、營養,水煮蛋正好滿足這些條件,所以每天早上必須要有一個水煮蛋。
  • 水煮蛋上有黑點還能吃嗎?這要看是蛋黃上有,還是蛋白上也有!
    水煮蛋上有黑點還能吃嗎?這要看是蛋黃上有,還是蛋白上也有! 吃水煮蛋的時候, 你有沒有發現這樣一個現象: 有的雞蛋煮熟後會有一個小黑點?
  • 教你正確的煮水煮蛋,煮好的蛋能放多久?最好的保存方法是什麼
    今天我就為大家分享水煮蛋的煮法以及最合適的保存方法和水煮蛋的保存期限。(健康問題)::保存水煮蛋的方法::如果你購買的是超市常見的水洗蛋,蛋殼外層就會有一層保護膜,不過在烹煮過程中,這層膜就會跟著消失,所以煮好的水煮蛋會比生蛋更容易有細菌從蛋殼跑進去,更何況是非水洗蛋。為了避免水煮蛋被細菌汙染,建議將煮完後兩小時內沒有要吃或還沒吃完的水煮蛋,放入冰箱冷藏保存,利用低溫來減緩細菌的生長速度。
  • 吃了30多年才知道,水煮蛋易剝殼,還是難剝殼的更新鮮
    吃了30多年的水煮蛋才知道,蛋殼「易剝」還是「難剝的」更新鮮!冬天天冷的時候,如果不想早起做早餐,我通常都喜歡用水煮蛋代替。從冰箱裡取出幾個雞蛋,放入冷水中上鍋一煮,七、八分鐘就熟了。再配上一瓶熱氣騰騰的牛奶或者是豆漿,兩片麵包,既飽腹又營養。用水煮雞蛋做早餐,非常的百搭。
  • 吃了20年的水煮蛋,剛知道剝殼要泡在水裡面,真長見識了
    吃了20年的水煮蛋,剛知道剝殼要泡在水裡面,真長見識了。水煮蛋家家都吃,簡單在鍋裡煮熟,能提供充足的營養。但是煮蛋也是需要技巧的,比如煮蛋到什麼火候,營養才能最佳。煮的時候如何處理,才能讓蛋不護皮,蛋殼能夠輕鬆地剝下來。
  • 正確水煮雞蛋的做法是什麼 水煮蛋減肥法瘦得快不反彈
    眾所周知,生活中很多食物是可以達到減肥效果的,譬如:蘋果、香蕉、西柚、雞蛋等,那麼水煮蛋真的能減肥嗎?正確水煮雞蛋的做法是什麼?水煮蛋減肥法瘦得快不反彈,接下來大家就和小編一起來看看吧。
  • 壹健康:都說水煮蛋,是正確的吃法,告訴你為什麼!
    因為水煮蛋營養保留全面,還容易消化和吸收。 小孩吃雞蛋,有助於身體和智力發育;老年人常吃,可獲得膽鹼,對預防痴呆有幫助;年輕人吃可以很好地平衡營養構成;素食者常吃則能預防貧血。 難怪有人說:每天一個蛋,營養跟得上。
  • 水煮蛋、蒸蛋熱量大不同!告訴你6種蛋的熱量
    下面是6種「蛋」熱量的對比,看過之後,既可以根據自己的食譜進行調整。 1,水煮蛋——熱量79卡 約79大卡。連殼放入水中烹煮,品嘗最原始的雞蛋美味,不用動鍋,懶人的最佳選擇。