導語：肝臟主要是人體的代謝器官，肝臟負責著體內的糖、蛋白質、脂肪、維生素和各種激素的代謝。又有著解毒、免疫防禦、調節血容量的各種作用。肝臟在我們的身體中有著舉足輕重的地位，保護肝臟健康，也就保障了身體健康。
一、肝病「偏愛」這3類人，多數人佔2項，看看你是不是
1、經常飲酒的人
我們大家都知道經常喝酒對肝不好，但又無法具體知道為何對肝不好。因為肝臟在我們體內起著排毒和代謝兩大作用，經常喝酒使肝無法代謝酒中的毒素。長時間喝酒會影響肝臟健康。
2、愛吃肥肉的人
肥肉中富含大量的油脂，油脂攝入體內就會成為堆積的脂肪。肝臟是代謝器官，也負責代謝脂肪，當攝入的脂肪超過肝臟代謝的能力，肝臟負荷過重。就會導致肝臟出現問題，從而危害身體健康。
3、經常熬夜的人
人體的器官都有特定的排毒時間，肝臟排毒一般在晚上11點—1點之間。在肝臟排毒的時間內熬夜會強制肝臟運作，長時間熬夜會讓人體免疫力降低，也會對肝臟的損害是非常大的。
二、身體出現「兩疼兩癢」，或是肝部病變的前兆
1、肩膀疼
大多數人肩膀疼痛都不會想到是肝出現了問題，首先懷疑的是肩周炎。但是肝影響的肩膀疼痛和肩周炎疼痛是不一樣的，受肝影響的疼痛是長時間的，並不會影響正常活動的慢性疼痛。
2、肚子右上方疼痛
我們平時總將肚子疼歸結於是胃消化不良的問題，其實肚子右上方疼痛也可能是肝臟出了問題而影響的肚子痛，如果長時間疼痛的話建議去做肝臟檢查。
3、皮膚癢
肝臟負責代謝排毒，一但排毒受阻，肝臟出現問題。就會導致大量的膽汁淤堵在肝臟內，從而導致皮膚瘙癢難耐。
4、眼睛癢
近視眼的眼疲勞與肝臟出現問題時對眼睛的影響是不同的。肝臟貯藏血，當肝臟出了問題就會使氣血不足，所以就會導致眼睛發乾、發癢。
三、生活中做好這2事，或可養肝
1、多運動
運動不僅會讓血液循環更順暢，還會促進人體代謝，一定程度上分擔肝臟代謝壓力。運動時間足夠也會燃燒脂肪，身體變瘦肝臟壓力就會變小。肌肉量增加，即使你不運動也會消耗脂肪，所以運動促使肝臟更加健康。
2、多喝養肝茶
中醫常講藥食同源，是藥三分毒，食補好於藥補。早在明末清初時期我國著名的藥學家李時珍嘗遍各種藥材而得出的結論著書流傳至今。《本草綱目》中記載：決明子、金銀花、菊花、蒲公英、牛蒡根、枸杞、甘草、橘皮、桂花等食材泡水喝不但可以舒肝健胃，幫助肝臟排毒，清肝明目，也有強健消炎的眾多作用。
金銀花：具有清熱解毒、發散風熱、解毒止痢的作用
牛蒡根：具有排毒防癌、美容養顏、淡化色斑、延緩衰老的作用
甘草：具有抗酸、鎮咳、抗炎抗過敏的功效
結語：我們喜歡追求詩和遠方，熱愛生活。可是這些都是在身體健康的狀態下才能完成的夢想。身體是革命的本錢，這句話說的一點也不錯，為了更美好的未來，一定要保護好自己的身體健康。