我們也應該都知道，心臟的跳動也是生命的跡象，但是可能有很多的人都不明白心跳的快慢和我們的壽命都是有一定聯繫的，那麼在醫學上心跳快慢，那麼也就是心跳頻率了，簡稱為心率，如果想要長壽的話，心率也應該要保持在一個合理的範圍之內，那麼今天不妨跟隨我了解一下關於心率和壽命的一些淵源。
心跳快慢與壽命有關？醫生：心率要保持在這範圍內，還能有助長壽
心跳快慢和壽命有關？
有外國學者曾經對但是5~84歲的人群進行了一個長達26年的研究調查結果表明人們的壽命跟心率是呈現一個U型的曲線，正常的人在安靜時測量的心率也應該是60~100次每分鐘之間，如果要是心率長時間低於60次每分鐘的話，或者是長時間超過100次每分鐘。心跳越快的話，死亡率可能會變得越高，並且在男性朋友們身上表現得更加明顯一些，相比較起來說每每分鐘心跳60次的人壽命也要高於心率70次每分鐘的人。
因此有心內科醫生指出，心率應該維持在60——100次/分之間，並且越低越好，有助於壽命延長。
那麼，怎麼樣才能保持較低的心率，延長壽命？建議做好以下三點
第一點、拒絕暴飲暴食，遠離肥胖
現在的一些物質生活水平不斷提高，飲食選擇性也變得越來越多，不少的人也都會管不住嘴就會去胡吃海喝，雖然短時間之內一飽口福，但是對於腸胃來說加重了腸胃負擔，脂肪第一，時間會非常難以分解，堆積在我們身體內就會出現過度肥胖的情況，一旦身體失控，脂肪過多的話，心臟負荷就會變大，心率加快就會影響我們的壽命。如果想要去長壽的話，第一需要去管住我們的嘴，控制高脂肪高膽固醇的一些食物攝入，多去吃一些水果蔬菜，補充我們身體的維生素，控制體重，避免過度肥胖，飲食上也需要多加注意減少鹽分攝入，避免加重了血管負擔引發高血壓的情況。
第二點、放下手中的煙、酒
菸草燃燒產生的一些物質，進入到我們人身體之後，就會刺激到我們的神經，讓人變得非常興奮，從而就會引起一些心率過快，而且經常喝酒的一些人在酒精的刺激下心跳就會不斷加速，心肌耗氧量也就會不斷增加大量的菸酒也會使得全身血管擴張，血液流向體表可能就會導致動脈供血不足，心肌缺血嚴重，因此不少的菸民，嗜酒的人。可能就會出現心絞痛，這也是心臟在求救，我們要引起重視。
第三點、邁開腿，適度運動
眾所周知，運動促進代謝，加快血液循環，幫助我們身體排毒，促進增強免疫力等等，但是運動其實也是可以去減慢心率的，讓我們變得更加長壽，雖然人在運動的時候心跳是加快的，此時心肌功能會得到一定的鍛鍊，在靖西的時候心率就會不斷減慢，所以如果想要長壽應該要堅持的去運動，可以在每天晚上吃完飯後一小時散步或者是慢跑，將我們心率維持在60次每分鐘左右。
雖然說心率越低越好，但是千萬不要低過50次每分鐘，如果心率跳得非常慢，我們身體血量就會不斷減少，各個器官就會出現一些缺血缺氧的情況，人就會出現猝死的風險，因此如果心率過低的話，我們一定要及時的到醫院裡面進行相關的檢查，積極接受一些調理治療。