維生素C是家庭常備的一種補充劑，平時藥店2塊一瓶就可以買到，對於平時蔬菜水果攝入不足的現代人來說可謂人手必備，但是最近，維生素C是美白神器的說法在網上廣為流傳，有人說每天吃維生素C能美白，有人說把維生素C碾碎加入牛奶和蜂蜜敷臉能美白，內用外用方法不一而足，不過都為這瓶不起眼的小藥片有加上了不少「婦女之友」的光環。
那麼這一小瓶藥片真的能起到美白的效果麼？
維生素C又稱抗壞血酸，是在歐洲中世紀壞血病盛行的大航海時代被發現的，當年的英國海軍就是靠著每天飲用維生素C豐富的檸檬汁抗擊了壞血病、打敗了西班牙艦隊，打造了當時盛極一時的「日不落帝國」。
此後人們對於維生素C的認識逐漸深入，發現這種維生素有參與生物氧化還原反應的能力，後來這種用途逐漸延伸，發展到美容護膚方面，維生素C的抗氧化性的確可以在一定程度上加快皮膚代謝、減少黃氣，並且促生膠原蛋白，可以讓皮膚變好，但是想要單靠這一種物質就達到美白的效果，卻沒有這麼簡單。
由於維生素C的還原性，只能說體內維生素C充足，可以在一定程度上預防黑色素的過度沉積，預防色斑產生，對於已經形成的色斑，單靠維生素C並不能起到很好的效果。
想要美白皮膚，還需要從抑制黑色素生成和加快黑色素代謝兩方面來做，維生素C能做到的只有其中之一。並且還需要日常注意防曬、少吃甜食，這樣才能真正減少自由基，否則僅靠維生素C而不改變自己的不良習慣，作用仍然微乎其微。
並且醫生還提醒，維生素C具有一定酸性，將維生素C外用在面部皮膚可能會造成皮膚灼傷，尤其是敏感肌的朋友，一定要慎重為之，否則很可能導致皮膚紅腫過敏，得不償失。
說完了其中一方面，還有另一方面：那麼要怎麼才能加快黑色素代謝呢？
其實加快黑色素代謝也可以靠補充一些營養物質來解決。
皮膚科醫生建議：1物睡前泡水喝，堅持28天，黑色素悄悄淡，色斑暗沉不見了，皮膚更光亮
這一物指的就是煙酸固肽，它是一種由煙醯胺、維生素C、花青素等天然抗氧化物複合而成的營養物質，多種美白成分共同作用，能夠抑制黑色素沉澱、加快黑色素代謝，並且其中也含有能夠提升皮膚抗氧化性的維生素C，還搭配了花青素等提取自水果的天然抗氧化物，讓抗氧化、去黃氣的效果更上一層樓，從而有效美白提亮，勻淨通透肌膚。
另外煙酸固肽中還含有養膚三肽，能夠在美白的同時細膩滋潤皮膚，讓皮膚更加緊緻有光澤，顯出健康潤澤的光感白，讓你素顏也能美麗自信。
除此之外，多喝水、堅持運動也能夠很好地加快皮膚代謝，堅持這個好習慣也能夠讓美白事半功倍哦。
網上的美白方法並不是所有都「靠譜」，盲目嘗試甚至會毀皮膚，皮膚暗沉長色斑不能過於焦慮，要耐心尋找科學有效的方法，這樣才能收穫更好的美白效果。