01
你身邊有害怕社交的人嗎？無法融入到新的群體生活，喜歡宅在家裡，寧願整天躺著，也不願意出去跟別人說話，交流。
其實，這就是很典型的社交恐懼症患者，這類人通常都很敏感，加上自己的性格過於偏執，就容易導致自己受傷。再加上，遇到某些問題時，包括跟別人在接觸的時候，他心理都會反覆的去思考。
心理學家說，這種思維就是很典型的「內歸因」，習慣把所有的原因歸結於自己。
打了很淺顯的比方，如果他跟一個人在說話的時候，對方沒有聽進去的話，他內心會認為是不是自己做錯了，對自己有什麼意見。自然，他會排斥這個人。
存在這種心理的人，一來會容易讓自己失去理智，二來會讓給他身邊的人施加壓力。他變得越來越抗拒社交，別人對他則會避而遠之。
從心理學的角度來看，是他在成長的過程中，缺乏關注，缺乏父母對他的愛，就導致他的內心很敏感。他很渴望別人的關注，但他的做法，往往會適得其反。
因為他為了想要別人接納自己，就會做過度迎合對方的事，這樣的行為，也很容易被別人利用。所以，他很難獲得一份真摯的友誼以及愛情。
02
曾經，朋友跟我說過關於她表姐的故事。她是很典型的社交恐懼症患者，非常的害怕跟人交往。寧願宅在家裡，也不願意出門。
她曾留過學，家裡是非常的有錢。
當時，我很好奇，為什麼她的家境如此優渥，會怕社交呢？
我朋友說，「我表姐的媽媽把她管得太嚴了，對她的控制欲非常的強，從小的時候，她做了一點讓她不如意的事，就會打她。不僅如此，還控制到了她的吃喝用度，在她讀高中的時候，讓她穿性感暴露的衣服。」
從朋友說的這番話，足可以看出，她恐懼社交的真正原因，就在於她的母親。
她無法從母親的身上感受到對她的愛意，被關懷。她就像一個傀儡一般，被她的母親牽引，控制。
換個說法，她就像一個機器，肉體雖然存在，她的情感意識卻很薄弱。
或許，也有人會有疑問？她不是還有爸爸嗎？
我了解到，在她的原生家庭中，她的父母在她小的時候，經常吵架，雖然說他們沒有離婚，但是這樁婚姻，跟離婚了沒有什麼區別。
在她成年後，她就一直很拒絕社交，跟別人交往，對於她來說是非常的痛苦，壓抑又絕望。
她渴望被需要，但又過度在意別人對她的評價。於是，就導致她在人際交往的過程中，她覺得每個人對她都有敵意。
心理學家為此做過一個解釋：「他覺得自己永遠的被歡樂，幸福推開了。在他的自我認知中，他渴望得到一切，但又卻無法擁有。」
漸漸地，她厭倦社交，排斥跟別人交流。在她的自我意識裡，只有獨自一個人的世界才是安全的。
03
從上述的例子可以看出來，患有社交恐懼症的人，往往有掌控欲強的父母。正是因為她從小就生活在缺愛的環境下，她的內心很渴望獲得別人的關注，需要。
當無法獲得這些時，她會厭倦社交，害怕被拒絕，不敢跟別人來往。
或許有人會問？有方法可以治療嗎？記得有人說過一句話，「幸運的人能一生都被童年治癒，不幸的人卻要用一生去治癒童年」。
如果你是屬於社交恐懼症的人，可以嘗試一下這兩種方法，進行自我痊癒。
一種是學會愛自己，擁有獨立的人格。而不是整天讓自己生活在別人的陰影下，過度在意別人的情緒，評價。
當你存在這樣的心理想法，很容易受挫。你要明白，人都是獨立的個體，不是每個人都有義務去在意你，關心你。即便沒有人在意你，你也要看淡一點，學會堅強，勇敢。
我很喜歡一句話，不是所有的魚都生活在同一片海裡，所以你未必懂別人的感受還有生活。
第二種是放棄自己心中的雜念，也就是說，不要想太多。有禪語說，想太多，煩惱的也就越多。要學會順其自然，對待煩惱也是如此。自然，那些負面的情緒，也就不會困擾到你。
當你能控制自己的情緒，也就能夠控制自己的人生，並且，還能讓你更好的克服社交恐懼症。在人的心性中，都熱愛跟情緒溫和的人在一起，彼此有說有笑，在一起也會很舒服。
最後，願此篇文能夠給予你勇氣，有閒暇的時間，培養自己某一樣技能，漸漸的，你身上的問題也會消失在時間的長河當中，過上自己想要的生活。
End
作者：小餘姑娘，只寫有溫度的文字，用平淡的語言為你說一個故事。點擊「關注」，讓我走進你的心裡。