視頻來源：央視新聞(11:45)
減肥，所產生的市場消費驅動力，似乎正刺激著越來越多商家將一些「風馬牛不相及」的產品與其聯繫在一起。
筋膜槍，就是這股熱潮中的一個「反面典型」。
這個原本用於提高按摩效率、放鬆肌肉的健身產品，如今在電商平臺上被打上了「治療疾病」甚至是「減肥塑形」的標籤，讓那些抱著「不運動就能減肥」幻想的購買者趨之若鶩。然而，筋膜槍真的有燃燒脂肪的作用嗎？近日，央視財經頻道《第一時間》欄目就專門製作了一期關於「筋膜槍真有那麼神奇嗎」的調查，揭開了筋膜槍的秘密。
澎湃新聞記者也諮詢了幾家筋膜槍品牌製造商，總結了筋膜槍應該如何正確使用的幾大原則。
筋膜槍成「網紅」，減肥只是噱頭從不太被大眾了解的「黑科技」到網友們爭相購買的「網紅」，筋膜槍這幾年並不是在功能上有多少升級和改進，只是在銷售策略上多增加了一個「減肥燃脂」。
根據央視財經頻道《第一時間》的一組數據統計，2019年4月、5月之前，「筋膜槍」的搜索量幾乎為零，但進入2019年6月、7月後，網友的搜索熱情高漲，以「筋膜槍」為關鍵詞以及周邊衍生詞語的搜索量激增，這樣的熱度一直維持到2020年。
今年3月到4月這段時間，搜索指數為3943，達到一個小高峰；隨後到今年7月，搜索指數也達到了3311的高位，此後，熱度也一直保持在固定的區間內。
居高不下的搜索指數帶來的是筋膜槍的銷量激增。根據《第一時間》的數據，很多電商平臺的交易記錄顯示，部分知名品牌的筋膜槍動輒銷量十幾萬。而根據調查，購買筋膜槍的消費者中，有不小一部分的意圖就是——燃脂減肥。
那麼問題來了，筋膜槍真的是所謂的「減肥燃脂神器」嗎？
「想通過它的振動來達到減肥，這是不可能的。」中國康復醫學會康復治療專委會主任委員陳文華在接受央視採訪時直言不諱。
「幾乎網上所有跟筋膜槍減肥相關的說法，比如甩脂機，局部振動、按摩，都是不能夠減肥的。從運動學、代謝機理上來講，都是沒有依據的。」簡易實驗也進一步證明了這種觀點——首先對兩名志願者的雙側小腿圍度進行測量；隨後，第一名志願者做有氧運動半小時，而後對其右小腿進行3分鐘的筋膜槍按摩；第二名志願者不做任何運動，同樣一小時後，對其右腿進行3分鐘筋膜槍按摩。
「沒有發生圍度上的變化，並沒有達到預期的減肥效果。」主導實驗的國家體育總局運動醫學研究所骨關節康復科主任婁志堃表示。
放鬆肌肉，如何用好筋膜槍?事實上，顧名思義，筋膜槍是一款針對人體筋膜產生效果的物理器械，並不具備燃脂和塑形的效果，否則，為什麼不直白地稱其為「燃脂槍」或者「塑形槍」？
那麼，到底什麼是筋膜？用通俗的話說，筋膜就是包裹骨骼的一層半透明白色薄膜，連接著骨頭和肉，筋膜也稱為肌筋膜，是全身上下都有的組織，包覆著脂肪、骨骼、血管和肌肉，起到了「串聯」人體運動的重要作用。
筋膜槍的出現，就是因為筋膜和肌肉一樣，也會在運動訓練之後出現疲勞和損傷，然後產生沾黏，變成很多個小結，長此以往，肌筋膜會慢慢失去彈性，連帶肌肉也跟著變僵硬。這樣的結果除了表現為外在身體線條不好看，還會影響身體的靈敏度和協調性。
NBA球星羅斯也在場邊使用筋膜槍。
早在兩年多前，NBA的球星凱裡·歐文第一次讓球迷認識到這種「黑科技」，他在暫停休息的時候，在理療師的幫助下，用這種筋膜槍放鬆背部和大腿肌肉，然後回到球場上馬上又能打出高效表現。
職業球員都長期使用筋膜槍，足以說明它確實具有提高肌肉放鬆的功效。澎湃新聞記者也諮詢了幾家國產筋膜槍的相關工作人員和醫學顧問，總結了以下幾個在使用筋膜槍時的原則。
首先，在使用筋膜槍時，身體應該處於一個放鬆的姿態，特別是讓肌肉放鬆。比如，當坐著使用筋膜槍時，大腿切忌懸空，因為處於懸空狀態時，肌肉發力緊繃，而且並不是處於一個穩定狀態，有可能造成筋膜槍敲打的部位無法固定。
隨後，對於筋膜槍敲打的身體部位，也有講究。
筋膜槍能夠起作用的部位應該是人體的大肌群，也就是肉多肉厚的地方進行適當地按摩放鬆，但對於頸椎和關節這樣的部位，是不可以使用的。至於治療頸椎疾病，更是缺少科學實踐。袁弘幫妻子張歆藝用筋膜槍放鬆。
第三，當使用筋膜槍時，必須控制它的力度。筋膜槍是利用震動的方式，將力量打到外皮然後傳導到筋膜，最後才到達肌肉，因為皮膚是第一個受力的，所以當高震波再加上用力按壓，可能會讓表皮組織出現瘀青，甚至肌肉也會有輕微撕裂傷。
因此，幾家筋膜槍品牌的專業工作人員都強調，建議在使用筋膜槍的時候，控制力道，並且以大肌肉為主，避免在肌肉層比較薄的肩膀等部位使用，這樣可以減少出現瘀青、撕裂傷的問題。
而對於某個受力按摩點，力度也應該先輕後重，重複十次以上震動，之後再順著這條肌肉的起止點來回進行放鬆。專家還建議，使用者可以在網上找一些肌肉的紋理圖，按照其整體的走向進行按摩，比如，胸部肌肉是橫向的，腿部肌肉是豎向的。
最後，是使用時間的控制。
筋膜槍對於某個部位的擊打按摩時間，建議根據槍頭來變換，例如椎狀的頭前端面積較小，力量更集中，使用時間大約3分鐘；球狀的槍頭，因為面積比較大，打到肌肉的力量更平均，可以延長至5分鐘。但儘量不要超過3分鐘到5分鐘。(本文來自澎湃新聞，更多原創資訊請下載「澎湃新聞」APP)