2019年10月23日 17:05 來源：揚子晚報
參與互動玩手機傷眼又傷腦 每天曬「藍光」還會加速衰老
「真的不要時時刻刻盯著你的手機、平板或是筆記本了，屏幕發出的藍光可能會加速衰老並最終縮短你的壽命。」藍光真的像網上說的那樣非常「危險」？記者採訪了物理學教授和多位醫生，他們表示，對於藍光不要過分恐慌，長時間的盯著電子產品的屏幕才是「萬惡之源」，藍光對於人體的影響目前是在可控範圍內的。
揚子晚報/紫牛新聞記者 楊甜子
最新研究
藍光可能傷腦並加速衰老
英國自然出版集團旗下的《衰老與疾病機理》期刊刊載了美國俄勒岡州立大學和波蘭華沙大學等機構的一項新研究。該研究發現，發光二極體產生的藍光可能損害腦細胞和視網膜，並加速衰老過程。
分組研究
A組
每天12小時接受發光二極體產生的藍光照射
B組
一直處於黑暗中或過濾掉藍光的光線環境
實驗結果
只接受藍光照射的果蠅壽命大幅縮短，出現了視網膜細胞和腦神經細胞受損現象，運動能力也受到影響。
接受過濾掉藍光的光線照射的果蠅壽命會小幅縮短。
一個疑問
藍光是通過眼睛影響大腦的嗎
此次實驗中的一些果蠅由於變異沒有眼睛。但即使這種無眼果蠅在經藍光照射後，同樣出現了大腦和運動能力受損現象。這表明即使果蠅看不到這種光，也會受到它的影響。研究人員吉布託維奇教授說：「很明顯，沒有藍色的光會稍微縮短它們的壽命，而僅藍色的光會大大縮短它們的壽命。」另外，在實驗過程中，果蠅也表現出了想要逃離藍光的意圖。
什麼是藍光？我們需要藍光嗎？
其實它的功勞不小，能讓手機屏幕變得高清
南京大學物理學院張春峰教授告訴記者，我們平時能夠感受到的太陽光分為可見光和不可見光兩類。可見光在光譜上「分解」為多種顏色，也就是我們熟悉的「紅橙黃綠青藍紫」。不同顏色在光譜上都有特定的波長，從開頭的紅色到末端的藍紫色，波長越來越短，能量卻越來越高，穿透力也越來越強。藍光屬于波長較短、但光子能量很高一類。
科研工作者在研發電子產品屏幕時，模擬的正是太陽光。電子產品屏幕的基礎顏色是紅、藍、綠三色，其中，藍光是發光二極體顯示中400—500納米波段的光，由於它的光子能量較高，因此人類如果長時間高強度暴露在藍光中，的確可能導致視網膜中發生光化學反應。
原本「三足鼎立」的三種基礎顏色，因為「高保真」概念的普及，藍光的「地位」開始領先。因為消費者普遍喜歡偏冷的色調，可以讓畫面看上去更加真實，清晰度更高，因此相比太陽光，現在的電子產品屏幕通常會調得更藍一些。
數碼時代，藍光無處不在
我們該怎麼辦
睡前看手機導致視力下降
是不是藍光引起的？
因為長期「暴露」在藍光中，不少人「談之色變」。藍光是否真的容易導致視力下降等症狀？東部戰區總醫院眼科主任黃振平表示，藍光對於視網膜的確有一定的傷害，但眼底的黃斑病變是由多種因素造成的，藍光只是誘因之一，因此不能將藍光和黃斑病變的發生直接畫上等號。目前的電子產品，在確保光線強度適中，使用時間不會過長的情況下，還是處在安全範圍內的。
還有一部分人習慣於睡前看手機，導致視力下降，這也全是藍光的「鍋」嗎？黃振平主任告訴記者，這種說法可是「冤枉」了藍光。眼睛本身是自帶防護機制的，比如角膜和晶狀體，對於紫外線、藍光和部分射線是可以起到防護作用的。然而睡前看手機本身就不是正確的用眼習慣，因此不能直接將視力下降的「鍋」扣給藍光。
將屏幕調整成「護眼模式」
能夠更好防藍光嗎 ？
南京大學物理學院張春峰教授解釋，電子產品的「護眼模式」的確可以過濾掉部分藍光，它的基本原理是讓紅、藍、綠三種基本顏色中的綠色「佔上風」，從而將藍光的比例恢復到正常值。在等量的藍光和綠光面前，人的眼睛會對綠光更加敏感。
給手機貼上「防藍光膜」
就不怕長時間盯手機了嗎？
張春峰表示，防藍光膜的作用是過濾部分藍光，可以一定程度以內起到護眼作用。但防藍光膜的過濾還是有限度的，並不是過濾掉全部藍光。東部戰區總醫院眼科主任黃振平表示，防藍光膜對藍光的過濾作用有限，如果真的過濾掉手機屏幕顯示的全部藍光，那麼我們看到的屏幕將會是只有紅色和綠色疊加的狀態，顏色是失真的。
看完手機睡不著
跟藍光抑制褪黑素分泌有關嗎？
這樣的經歷很多人都有，想在睡前刷會兒手機再睡覺，誰知道越刷越精神。東部戰區總醫院神經內科主任劉新峰表示，褪黑素的分泌的確是關於睡眠質量的重要因素之一，然而更重要的是，優質的睡眠定然是有一定的規律和周期的，睡前玩手機其實是一種「上癮」的症狀體現，影響了睡眠規律，所以才會導致睡眠障礙的出現。「睡不著怪藍光」，其實怪錯了對象。睡前「戒手機」才是硬道理。