曾幾何時，荷蘭弟因《跳出我天地》和《海嘯奇蹟》為人所熟知，當然這一切隨著這名英國演員披上蜘蛛衣，在《美國隊長》內戰中對抗美隊而改變，全球的粉絲都覺得他把蜘蛛俠演絕了，而且作為蜘蛛俠，「荷蘭弟」身段了得，他甚至因為太受歡迎引得劇中的同僚妒忌。
但「荷蘭弟」是怎麼從小瘦猴兒變身成為享譽全球的超級英雄的呢？接下來介紹一下荷蘭弟蛻變為蜘蛛俠的心路歷程。
1、努力變身，學習舞蹈
與其他演員不同的是，荷蘭弟在拿到蜘蛛俠這一角色之前身材就很好了，他最開始在英國上現代舞課程，然後又為拿到《跳出我天地》主演角色學習了兩年芭蕾，除了讓他變強壯，他的舞蹈背景讓他的演藝道路順利了不少。
荷蘭弟在接受雜誌採訪時透露過，「很高興參加了當年的訓練，對我的職業生涯很有幫助，幾乎在之後的生涯中都有用到。」在之後的對嘴型唱歌節目中，反串舞蹈絲毫不擔心會因此丟掉陽剛的名聲。
2、練習體操
每個復聯成員都有獨特的技能，鋼鐵俠飛來飛去能炸東西，黑寡婦會武術，蜘蛛俠飛簷走壁、跳來跳去讓體操金牌得主都汗顏，當然蜘蛛俠的技能都是靠變異蜘蛛所賜，荷蘭弟的一身本領則是靠多年的努力、投入、甚至冒著生命危險，正如他的舞蹈史，他把《跳出我天地》的成功演繹歸功於早年的體操訓練。
3、學習跑酷，保持靈活性
他還熱衷於自由跑，荷蘭弟曾透露過他跟小夥伴經常去跑酷，其中不乏雜技動作，有些還帶有危險性，他能在平地跳4米，在大樓之間跳2米。除了保持靈活性，這對飾演飛簷走壁的蜘蛛俠有著至關重要的作用，體操的紮實基本功幫荷蘭弟拿到了蜘蛛俠的角色，在試鏡過程中，他把一個普通的動作變成了奪人眼球的個人雜技表演。
4、強度訓練，突破自我
為了演好蜘蛛俠，荷蘭弟學習的另一招是循環訓練，這是一套具有爭議性的訓練動作包括在訓練中戴運動口罩、太空漫步等，在各項訓練中幾乎不休息，但這也不是他嘗試過的唯一一種訓練方法，他還嘗試過電擊肌肉療法，還嘗試2天不上廁所。
5、熱愛格鬥
作為復仇者聯盟的一員，動作格鬥戲是少不了的，幸運的是，荷蘭弟大愛格鬥運動，他不僅是MMA的粉絲，多次在UFC現場觀賽，在平時健身時荷蘭弟還會花費大量時間學習這門科學，結果就是他帶上手套之後完全輕車熟路，不打拳的時候也在嘗試各種健身項目。