疫情之下，居家學習、居家鍛鍊、居家勞動成了孩子假期的常態。其實，大家要面對的是一張難度不小的「生活考卷」。可以說，這個超長版的寒假最能考驗孩子的自主品質和自律能力。是放縱，還是慎獨？是混日子，還是搶時間？是走向優秀，還是自甘平庸？我們相信，每個孩子都已經作出自己的選擇。疫情會像大浪淘沙一樣，淘出那些品質和能力更好的人。
競技體育運動的本質也是如此，「優勝劣汰」不止是大自然的規律，這也是運動能帶給人們的饋贈，能夠最大限度地挖掘和發揮人（個人或群體）在體力、心理、智力等方面的潛力。
「健康意識的建立」和「運動習慣的養成」可能是運動能夠給孩子的最大價值，少有人會成為專業運動員，但掌握了正向的健康知識、對自己的身體有良好的把控，養成陪伴終生的運動習慣，學會自律，才是一生獲益的核心保障，這也是家長們在童年時期給孩子最好的禮物。
如何培養健康意識和運動習慣？
a.嚴格作息時間，利用生理節奏規律
儘管是疫情期間，家長也應儘量要求孩子每天履行健康規律的作息，以便形成良好的生物鐘，同時監督孩子，每天堅持在同一時間進行合理的體育鍛鍊，使孩子在大腦皮層中逐步建立固定的運動興奮灶，培養自我約束、自我管控的自律意識。未來體育美式籃球訓練營興趣班，以培養籃球興趣為主，提高學員體能體質，提升身體免疫力，同時教授籃球基本知識和基本技能。
b.根據身體狀況和年齡特點，合理安排
不同年齡的孩子身體發育特點不同，適合的運動強度及難度需要科學合理地設置。例如：6-8歲的孩子年齡較小，注意力不易集中，既容易疲勞，也容易恢復，所以運動強度不宜過大，時間不宜過長，但動作內容需要適當且多樣。可以將跑、跳、投擲、體操和遊戲結合進行，孩子對運動產生興趣，更有利於養成運動習慣。未來體育美式籃球訓練營運動班，提高參與鍛鍊的積極性，使學員在耐力、力量及協調性等主要素質方面得到提高，同時掌握基礎籃球技能。
c.根據自身素質，培養專項體育技能
6-10歲的孩子崇拜英雄主義，對體壇明星感興趣。他們對籃球巨星、武術高手、足球名將、拳壇怪傑都十分欽佩，渴望可以學習某一項運動技能。家長此時需要為孩子創造一定的學習條件，使他們如願以償，這樣將會大大激發孩子的運動熱情，提升自信。未來體育美式籃球訓練營比賽班和精英班，供基礎紮實、運動需求更高的學員選擇，課程進階感強，有助於學員收穫突破性的技能提高，建立對籃球比賽的正確理解，使學員較全面系統地掌握籃球技戰術，並在重點技戰術方面具有一定的運用能力。
d.家長需以身作則，一起參加運動
對世界充滿好奇的孩子，喜歡模仿大人的行為，新鮮的事物更能引起他們的興趣，學習運動的孩子也一樣。孩子在參與運動時，如果家長可以參與其中，會讓短暫的運動時光散發出溫情的光芒，在孩子心中，會將運動作為一項有利於健康的互動活動，而不是一種負擔或懲罰。未來體育運動中心可提供家長和孩子共同鍛鍊的場地，親子時光，從「未來」做起。