一個月不接觸糖會發生什麼樣的事情了?
荷蘭的一個小夥做了一個30天戒糖戒酒療法。不吃含有添加糖的食物30天後,他發現他的身體產生了這些變化,首先瘦了4.5公斤。高壓從135降到了125膽固醇下降了8%只是一個習慣的改變,堅持一個月就可以給身體帶來這麼大的變化。
首先我們要知道,糖確實是一個甜蜜的陷阱,甚至會讓人上癮,吃糖的人會越來越愛吃糖。然而,吃太多的糖會帶來不少疾病,首先,高血壓,美國心臟病雜誌曾發文稱,高糖飲食也會引發高血壓,高血糖水平作用於下丘腦的某個關鍵部位,會引起心率加快,血壓升高。
第二,肥胖,我們吃的糖一部分會被身體功能燃燒掉,而多餘的就會變為糖源,甚至是脂肪存儲在人體中,久而久之會引起肥胖。
第三就是糖尿病了,吃糖不會直接導致糖尿病,但高糖飲食會加重胰腺的負擔,這些都增加了患糖尿病的風險。
第四呢,就是加速衰老,糖份會與皮膚中的膠原蛋白結合,削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能,導致皮膚過早出現皺紋和變得鬆弛。
第五,容易引發癌症。瑞典科學家曾對8萬名參與者進行了長達九年的跟蹤調查,結果顯示。與很少喝甜飲料的人相比,每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風險要高90%。
同時呢,如果孩子攝入過量的糖分的話,會導致營養不良,吃糖太多會影響孩子的食慾,其他維生素勢必攝入減少,導致體內蛋白質,維生素,礦物質均缺乏,極易造成營養不均衡。同時呢長期高果糖飲食會使大腦遲鈍,學習,記憶力下降。
好了,今天分享的內容就到這裡,咱們下期再見。