女性睡覺時,什麼樣的睡姿最好?堅持做的人,身體已收穫好處了

生活中有這樣的話：藥補不如食補，食補不如睡補。意思是通過吃藥滋補身體，不如飲食滋補身體，還有一種比飲食滋補更好的方式，那就是睡眠滋補。可見，把睡眠對身體重要性放在很高的位置上。一天二十四小時，有八個小時在睡夢中度過，因此，通過睡眠保健身體、滋補身體是大家關注的，尤其是女性，更應該關注睡眠，不由讓人疑惑，睡眠的時候，到底用哪個睡姿好？很多人可能都做錯了，希望能重視。盤點常見4種睡姿的利弊

仰臥

仰臥可以緩解身體脊柱的壓力，使得脊柱保持平衡，有利於肺部呼吸。但是仰臥容易導致女性子宮後位，子宮後位會導致月經量多，痛經，不孕。而且如果是懷孕在28周以上的孕婦，因為腹中的胎兒會壓迫到腹主動脈，使得子宮供血量減少，這樣仰臥不利於胎兒的營養吸收，情況嚴重的話還有可能導致胎死腹中。

右側臥

右側臥可以說是最佳的睡姿了，可以減輕心臟負擔，讓心臟得到良好的休息，還可以促進肝臟的營養吸收和新陳代謝。而且如果有在經期頭疼，腰酸現象的女性堅持右側臥可以幫助身體器官順利運行，有利於經血流出。但是，右側睡會讓臉部皮膚被牽拉，從而出現皺紋，保持一個方向側臥還會導致乳房韌帶總是處於被拉扯狀態，容易導致胸部下垂。

左側臥

適合懷孕的準媽媽們，因為胎兒在母親體內逐漸長大，會讓變大的子宮擠壓到臨近的器官，這時子宮會出現不同程度的右旋轉，左側臥有利於保護子宮的韌帶和繫膜放鬆，可以給胎兒提供足夠的氧氣和營養。但是，因為人的心臟在左側，左側臥會壓迫到心臟，不利於心臟健康。和右側臥一樣容易導致面部長皺紋和胸部下垂。

俯臥

俯臥會給予人一種安全感，這也是有不少女性喜歡俯臥睡的原因。但是，這是最不健康的一種睡姿，會使得身體的頭部和手部處於扭曲狀態，讓脊柱無法正常舒展，容易讓胸部受到壓迫，造成呼吸困難，引起一邊的眼壓升高，使得肌肉超負荷，影響睡眠，對於正處於發育時期的女性來講，還會影響胸部和乳房的發育。