孩子怕戴口罩？分享幾個小技巧

新冠疫情席捲全球，孩子們除了會擔心感染這種疾病，一種新的擔憂也出現了。一些孩子在談到防止新型冠狀病毒傳播時，表現出了對戴口罩的焦慮。

UVA兒童心理學家AlisaBahl指出，她的許多患者對於戴口罩的決定非常焦慮，尤其有時要戴很長時間。對此，Alisa給了家長們一些建議，來幫助緩解孩子們對戴口罩的焦慮。

很多孩子不喜歡戴口罩

孩子們正在經歷各種各樣的焦慮，這些焦慮與新冠肺炎有關，還有戴口罩。當然，一個原因是擔心病毒會讓他們或他們的親人因此生病。第二個問題是戴口罩。

有些孩子看到別人戴口罩可能會害怕，而其他孩子可能會害怕去戴口罩。例如，他們可能會覺得不舒服，或者他們無法順暢呼吸，或者他們不喜歡這種拉扯耳朵的感覺。

各地恢復上學，戴口罩能確保孩子安全

隨著學校在某種程度上回歸到面對面的學習，越來越多的孩子在外面和其他孩子聚在一起或者參與體育活動，學校和相關部門都會要求孩子們戴口罩，以確保孩子們能夠安全。

父母如何幫助孩子克服焦慮？

首先，重要的是要確保孩子有一個他們戴著很舒服的口罩。所以這可能涉及到一些不同的事情。首先，父母可以確保孩子喜歡自己的口罩。如果他們能夠選擇材料或者自己裝飾的話，他們可能更願意戴。他們可能更喜歡口罩上面有一個最喜歡的角色或者一些真正讓他們感興趣的東西，甚至可能是他們最喜歡的卡通人物。所以有一件事就是要確保這是他們喜歡的。

第二件事是要確保口罩對孩子來說很舒服。許多口罩都有耳繩，但也有其他設計，包括有彈性的頭帶，有點像戴泳鏡。有些口罩耳繩做得比較寬，這樣可以減輕兒童耳朵上的壓力，有的還會有一個鼻片，能將口罩與臉部保持一點距離，這樣孩子在運動時可能會感覺更舒服。

另一個方面是在孩子真正需要戴口罩之前，考慮如何讓他們習慣。

所以，就像任何新的行為一樣，我們希望在我們不感到焦慮和壓力的時候練習。同樣的道理也適用於當孩子們回到學校或與同齡人一起活動時，能夠戴上口罩。

為了做到這一點，用適合孩子發展的語言解釋戴口罩是有幫助的。解釋應該是積極的，而不是去嚇孩子。