首先我們應先知道何為氣?氣是構成世界物質的本源,人體的氣充斥於全身無處不在,
按分布及特點不同,可分為元氣,宗氣,營氣,衛氣,中氣五氣,這些統稱陽氣。
正如《黃帝內經》說:「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。」所以,養護陽氣是養生治病之本。陽氣是如何消耗掉的?陽氣既然這麼重要,大家一定很想知道,身體內的陽氣有怎樣的脾性?
其實陽氣是有升降出入的規律,春天陽氣開始生發,夏天生發至極限,秋天開始收斂,到了冬天則潛藏起來。若以一天來算,白天相當春夏,夜晚相當秋冬。
也就是說,每天早上當我們醒來睜開眼睛時,體內陽氣開始生發。到了中午,陽氣生發到極限,然後漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰,到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰,人就準備睡覺了。
所以一旦你作息紊亂、過度勞累、過食生冷則會損傷陽氣。
那生活習慣很難改變,有沒有補陽氣的辦法?
規律的生活可以對陽氣起到部分止損的效果,但是談到要如何補陽氣,其實方法很多。
曬太陽
養陽最簡單的方法曬太陽。曬太陽背光而坐最好,因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈。督脈有「陽脈之海」之稱,總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了,人體的陽氣也就充足了。
一般曬太陽的時間最好選在上午10-11點之間,此時陽光比較充足,光線也比較柔和。曬太陽的效果最好。曬太陽的時間長短可因人而異同,中青年每次1-2小時,老年人曬30分鐘左右即可。千萬別隔著玻璃曬太陽,那樣很難達到應有的效果。
道食補方
陽虛的人,在夏季進補的原則是適量不傷陽氣,溫補即可。選材方面可選擇牛羊肉、枸杞、龍眼肉、山藥、小米等。
泡泡腳
泡腳既可以保暖,又可以促進全身的氣血循環,通過刺激足部數十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。
晚上9點泡腳最護腎。之所以選擇這個時間補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。
喝每日陽気
每日陽気採用的是由日本專家團隊、陽気實驗室、日本經濟大學、江戶川大學聯合認證的「陽氣處方」,並且使用生薑濃縮汁、紅參浸膏、蛹蟲草粉等作為核心成分,將東方醫學所認知的每天對氣、血、陰、陽的補充元素,和西方醫學所認知的每天對維生素、類益生菌的補充元素進行有機的組合。
真真切切的做到了可以喝陽氣,補陽氣!
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