指甲作為我們身體的重要部分，我們很多時候很關注它的美醜。特別是最近幾年，愛美的女孩都喜歡去做美甲。特別是有重大事件，比如結婚，基本每個女孩都會去美甲。但是我們關注過指甲的健康嗎？
今天咱們就研究一下指甲的健康問題。比如說，有人的指甲硬而光滑，而有人的指甲卻軟，或者是很容易斷，或者毫無光澤。長而光滑的指甲就算是不做美甲也很漂亮，但是毫無光澤，又軟綿綿的指甲不管是長短都不好看，那麼我們怎麼才能擁有一雙健康而又強健的指甲呢？今天我來告訴大家，如何讓我們的指甲既漂亮又健康？
1.儘量不要整天打字
整天打字會接觸到鍵盤或者是手機屏幕，這兩樣都會導致指甲的邊緣裂開和磨損。如果你整天打字，而又想保持指甲健康，那麼你最好修剪指甲。把指甲修剪的適合打字，另外，調整好姿勢，儘量減少屏幕和鍵盤對指甲的影響。
2.多吃富含維生素B的食物
皮膚專家經過實驗驗證，每天給測試者補充2.5毫克的維生素B。他們的指甲會變得越來越越硬，越來越光滑。這是因為維生素B產生的蛋白質，可以強化指甲，讓指甲強壯而又光滑。那麼，一般什麼食物中富含維生素B比較多呢？首先是肝臟，其次是奶類和雞蛋。
3.注意對指甲的保溼
洗手和淋浴很容易造成指甲上水分的流失，而我們又沒人關注過指甲保溼問題。所以，有的人指甲會缺水，這個時候你要做的就是，在你給其他部位塗抹保溼霜的時候，順便給指甲也進行保溼。
4.儘量不要長期塗抹指甲油
指甲油中的化學物質會使指甲變得乾燥，鬆軟。那是不是我們就不能塗指甲油了呢？也不用這樣絕對，只要我們保持指甲油不要在指甲上超過五天。然後，兩次塗抹指甲油之間時間間隔不要太短，讓指甲少受指甲油的侵害。
5.不要經常修剪角質層
這裡的角質層是指，指甲和皮膚之間的組織。它在指甲和肉之間起著緩衝作用，很多人會去剪掉這層角質層，但是，剪掉之後指甲和身體之間就沒有了緩衝地帶，很容易造成指甲和皮膚的細菌感染。美國科羅拉多大學的研究人員發現，在你的手上不管什麼時候都會超過150種細菌，而沒有了這層保護層，或許這些細菌就有機可乘了。
6.做家務的時候要注意保護指甲
做家務的時候最好戴上手套，而且儘量量注意不要折斷指甲，保護指甲防止指甲斷裂。
7.不要經常拿指甲當工具
我們在生活中，指甲的作用有時候很大：它不僅可以刮掉很難撕掉的紙，還可以撬開很多難以打開的瓶蓋，還可以掐斷很多蔬菜的根。這些雖然平時我們用起來方便了，但是指甲也容易磨損和撕裂。隨著時間的推移，指甲就會變得不那麼漂亮，不光滑，或者是指甲上會出現缺口。
8.少咬手、剝皮
很多時候我們喜歡用指甲刨水果皮或者是用牙齒啃手指，這些都會增加皮膚感染的機率，還會使你的指甲變得又粗又短，非常不好看。
9.對指甲的清潔要徹底
乾淨衛生的指甲是指甲健康的基石。即使你的指甲很短，但是如果有汙垢的話，也仍能引起感染。最常見的感染是由假單細胞菌引起的，他們在你的指甲裡形成綠色的色素，使你的指甲床隨著時間的推移而變軟，下次洗手的時候記得要清潔指甲上的汙垢，但是要注意的是，儘量用溫和的，不含酒精的洗手液。