幼兒適合練瑜伽嗎

2020-12-22 太平洋親子網

幼兒適合練瑜伽嗎

2020-11-30 18:06:54出處：PCbaby作者：佚名

　　練習瑜伽能培養孩子的平衡和協調性、力量和靈活性，讓孩子提高專注力、發展想像力以及學習調節壓力的能力，這將使孩子的身體和頭腦都將深受其益。那麼，幼兒適合練瑜伽嗎?

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　　幼兒是可以練習瑜伽的，但是幼兒一定要在專業教練的指導下練習。因為幼兒的骨骼肌肉還很幼嫩脆弱，如果幼兒在非專業人員的指導下練習，不恰當的動作和練習強度等都可能會影響幼兒的身體發育。只有在合理專業的指導下練習瑜伽，才能達到促進幼兒身體發育以及智力開發的目的。

　　幼兒瑜伽對呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高,不過還是很重視深呼吸技巧的,這樣不僅有益於增加肺活量,還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。另外如果家長陪幼兒一起練習，還可以增進父母與幼兒之間的情感。所以從增進親子關係的角度來看，幼兒學習瑜伽也是非常有好處的。

　　幼兒瑜伽還可以鍛鍊幼兒身體的柔韌性、平衡力和靈活性,使肌肉發育完善,同時對骨骼生長也很有好處。因為每個動作都要做得很標準,所以孩子會很自然地抬頭挺胸,糾正一些平時不注意而養成的含胸駝背等壞習慣。長此以往的練習下去，幼兒在成長發育中會有一個更加優美的體態和更加健康的生活習慣。

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