月經是女孩們每個月都會經歷的事，從青春期的初潮一直持續到更年期，直到絕經，雖然說月經屬於正常的生理現象，但是有些女生也是備受困擾的。
依據每個人身體狀況的不同，月經的持續時間也會不一樣，有些女生月經持續時間長達半個月，而有些女生則短短兩三天就完成了。
有些女性開始抱怨我的月經周期這麼短，月經量這麼少，是不是體內的毒素排不出來呢？下面就一起來揭曉答案吧。
女性正常的月經狀態是怎樣的？
現在女生不注意身體的保養，喜歡吃辛辣刺激或者是寒涼的食物，再加上頻繁熬夜，精神壓力過大等等因素都有可能會影響到月經周期和月經顏色等等。
月經不調對女性的身體有著很大的傷害，嚴重的還有可能會導致不孕不育，正常情況下，女生月經初潮會發生在13歲左右，因為個人體質以及發育情況也有可能會提前或者是延後，都屬於正常的現象。
月經周期：正常的月經周期應該是28天左右，一般不會少於21天或超過35天。
月經時長：每次月經持續的時間應該在3~5天，最長不會超過七天。
月經量：整個月經期月經血的量會在30~100毫升之間，過多過少都是不正常的。
月經顏色：月經血顏色鮮紅偏暗且質地不稀不稠，無血塊，無異味。
還有些女性表示在來月經的時候會出現腹部以及腰酸背痛等輕微不適感，其實這很可能是子宮內膜脫落等問題造成的，而月經結束之後症狀也會得到緩解。但是如果女性伴隨著嚴重的痛經，那麼則屬於不正常的現象，需要及時去醫院就診。
月經量少，是毒素排不出來嗎？
月經實際上隨著卵巢的周期變化而出現的子宮內膜周期性脫落出血表現，而月經持續時間也被稱之為行經時間，也就是月經來潮的持續時間。
女性月經周期為28天，每次持續3~5天都屬於正常的現象。但是有些女性來月經的行經時間1~2天，甚至有些人多於7天，這都是不正常的，意味著子宮出現了問題，也會導致體內的毒素和垃圾，無法及時的排除，影響子宮的健康，甚至加大患上婦科疾病的概率。
月經量「少得可憐」是咋回事？女生應儘早了解
首先，一個人的精神壓力過大，加上作息不規律，都有可能會影響到月經的情況，通常會導致月經時間變短或者是月經量變少，只要你及時調整自己的作息，月經也會得到改善；
其次，月經時間過短與婦科疾病也有關係。比如子宮發育不全，可表現為月經時間短或者是沒有月經，子宮以及宮頸病變，都有可能會導致月經的時間變得越來越短。尤其是出現內分泌失調的時候，也會導致雌激素或者孕激素減少你的月經量，甚至有時不足兩天就結束了；
最後，排卵期出血常常被女性誤認為是月經期，實際上排卵期出血並非月經出血，但是它具有月經量少和月經時間短的特徵，所以女性朋友一定要學會區分，並且算好自己的排卵期，這樣能夠避免一些尷尬情況的發生。
女人月經量少？別愁，常吃它們，暖宮排毒，預防卵巢「提前下崗」
而當女性出現月經量偏少的情況時，也不要過於慌張，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣。除了保證充足的睡眠之外，飲食的調理也是至關重要的。
紅棗桂圓茶。有些女性貪涼經常會吃一些寒性的食物，但這樣你就會導致宮寒的症狀變得越來越嚴重，甚至會影響到經血的循環和排出。
平時生活中可以經常喝一點紅棗，桂圓茶，也能夠幫助你加速體內血液循環，使子宮變得越來越溫暖，卵巢更健康，這樣也能夠讓你的月經量慢慢地恢復正常。
黑糖水。女性月經量偏少的情況很大程度是由於子宮內聚集了大量的寒氣，造成淤血不能及時的排出，女性平時多喝一點黑糖水，能夠幫助活血化瘀。
而且經常用黑糖泡水喝，也能夠幫助你為身體補充微量元素舒筋活絡，促進體內的氣血循環，而如果月經量偏少的女性經常喝黑糖水，幫助你暖宮排毒，預防卵巢提前下崗。
葛根粉。女性經常喝葛根粉，能夠幫助美容養顏，調理身體內分泌，對於調節雌激素水平也有一定的幫助。
日常生活中多喝一點葛根粉也能夠呵護身體的健康，而且葛根粉衝泡也比較簡單，相對來說也比較美味，能夠幫助你暖宮排毒，預防卵巢提前下崗。