在生活中，經常會聽到有人說他自己的血液循環不好，血液循環不好對人體的健康有很大的影響，因此在現實生活中一旦發現自己的血液循環不好，一定要及時通過飲食、運動來改善自己的血液循環狀況，只有血液循環正常了身體才會健康，所以必須重視自己的血液循環狀況。
如果發現自己血液循環不好，應該怎麼改善呢？其實只需要在日常的飲食中多吃一些能夠促進血液循環的食物，就能輕鬆的促進人體的血液循環，常見的食物有以下幾種：
1、洋蔥：洋蔥是一種常見的蔬菜，裡面還有豐富的營養物質，具有很好的活血作用，經常吃洋蔥還可以改善人體血脂過高的問題。洋蔥裡面還有非常豐富的前列腺素，能夠改善和軟化血管，促進人體的血液循環，所以在日常生活中一定要注意多吃洋蔥。
2、黃酒：黃酒是我國南方特有的一種酒，經常被用來製作藥物，黃酒具有非常好的養生效果，飲用黃酒的時候一般需要適當的加熱，因此喝黃酒能夠促進血液循環，幫助人體生發陽氣。
3、西紅柿：西紅柿是常見的蔬菜，吃起來味道非常的鮮美，在西紅柿中含有豐富的活血成分。裡面的番茄因子對於血管有很好的保護作用，可以起到促進人體血液循環的作用，因此血液循環不好的人一定要多吃西紅柿。
4、茶葉：茶葉人們都不陌生，在日常生活中人們都喜歡喝茶。茶葉裡面含有的茶多酚能夠起到很好的改善血管功能的作用，能夠促進人體的血液循環，因此血液循環不好的朋友，在日常生活中也要注意經常喝茶。
5、山楂：山楂也是非常受人們歡迎的水果，味道酸甜可口，中醫認為山楂可以起到很好的活血化瘀作用，現代醫學研究也發現山楂裡面含有的黃酮類成分可以擴張人體的血管，降低人體的血壓，促進人體的血液循環。
當人體出現血液循環不好的情況，除了吃以上幾種食物外，還可以經常到按摩理療店，做一下全身的推拿按摩、刮痧、拔罐，或者自己在家裡用熱水泡一下腳，都能夠起到促進人體血液循環的作用，要關注自己的身體狀況，通過合理的飲食和適當的運動，使自己的身體更健康。