64歲大媽和兒子同登雜誌，被誤認情侶，坦言健身讓她漂亮了
導語：其實衰老一直都是女性面對的一個最大的難題，因為身材走樣和皮膚鬆弛都是衰老附加帶來的，可是也有一些女性在對抗衰老這一塊做得很好，因為平時勤加保養，所以和同齡人站在一塊差距也是挺大的。
今天給大家介紹的這位凍齡大媽JangReao，她來自韓國，已經64歲的她看起來像一個30多歲的人，因為她的身材和皮膚狀態完全跟衰老沾不上邊。
因為她的狀態實在是太好了，所以她快速的走紅了，之後就接到了很多雜誌和節目的邀請。而她之所以這麼喜歡健身是因為她的兒子是一個健身達人，她受兒子的影響喜歡上了健身。而母子二人人同時登上雜誌封面也被網友們誤認為是情侶，這說明JangReao確實保養得很好。
而JangReao真正選擇健身的原因是多年前的一次車禍後身材開始走樣，皮膚狀態也變得很差，她整個人每天都在抑鬱的邊緣徘徊。兒子見她這麼抑鬱，所以就鼓勵她去健身。
在兒子的鼓勵下她開始了健身，也正是因為這樣她才愛上了健身，健身讓她的身材變得更加的凹凸有致，同時也讓她的皮膚變得更加光滑白皙，整個人也越來越樂觀自信。
其實JangReao在走紅之後也大方的分享了自己的健身心得，她告訴粉絲自己在做的運動是普拉提運動，這個運動對當時車禍受傷後的她是十分友好的，而且在家裡就可以練習。
今天給大家介紹的這組訓練動作，它可以幫助你擁有馬甲線和蜜桃臀，所以也是值得嘗試的。
動作一：輔助運動
躺在瑜伽墊上面，然後雙手握住拉繩，雙腿伸直放在仰臥起坐輔助器上面，藉助拉繩的力量使你的身體前後來回拉伸，這個動作每天3組，每次25個，它可以讓你的全身上下都得到鍛鍊。
動作二：俯臥運動
趴在瑜伽墊上面，然後用雙手握住仰臥起坐輔助器，雙腳放在地上，身體拱起來，前後做一個拉伸運動，這個動作每天做3組，每次35個，它可以讓你學會挺胸收腹。
動作三：腹背挺身
趴在瑜伽墊上面，雙手握住放在身後，然後用你的雙腳勾住仰臥起坐輔助器，接著就是上半身慢慢的往後抬，每天做3組，每次25個，它可以讓你的背變得越來越好看。
動作四：跪姿伏地挺身
跪在瑜伽墊上面，雙手撐在仰臥起坐輔助器上面，然後做一個伏地挺身運動，每天3組，每次25個，它可以讓你的手臂線條更加好看，也可以讓你的胸部更加傲人。
結語：其實保養得很好靠的還是健身，只有健身可以讓一個人的狀態保持得很好，也只有健身才可以讓一個人的皮膚和身材以及心理狀態同時發生改變。而且健身也算是一個新鮮玩意兒，有的時候內心的衰老比起外在的衰老來說更可怕，所以沒事的時候去健身，那麼整個人的狀態也會變得更加的年輕向上。