青年人如何預防結腸直腸癌

結腸直腸癌俗稱大腸癌，此癌症分別為男性的頭號癌症殺手，以及女性在乳癌之後的第二常見癌症殺手。

結腸直腸癌的風險因素主要包括吸菸、肥胖、糖尿病、食用加工肉類、攝取酒精，有結腸直腸癌家族史，個人或家族的癌前病變息肉腫大病史，以及曾接受腹部放射治療。

生活方式和飲食選擇等環境因素對結腸直腸癌的發展起著關鍵作用。食用加工肉製品，加上已面對肥胖和糖尿病問題，很可能影響結腸直腸癌的發展。

建議有結腸直腸癌家族史的人們，以家族確診時年齡為依據，並提前10年做第一次結腸鏡檢查。

在較年輕人群中，特別是30至39歲和40至49歲人群中，發生結腸直腸癌的百分比相對穩定。然而，人們也逐漸認識到，結腸直腸癌不再是50歲以上者才會發生的疾病。近期，《黑豹》男主角查德維克博斯曼（Chadwick Boseman）因結腸直腸癌在43歲病逝的消息更是敲醒警鐘。據悉，他在39歲已診斷患上此癌，此事件讓更多人對年輕人患結腸直腸癌的風險有了新認識。

雖然結腸直腸癌在早期往往沒有症狀，但這癌症仍可以提早預防。此癌症在最初階段是從良性或非癌性的息肉開始。

息肉是類似生長在結腸表面的小疙瘩，而使用結腸鏡檢查中容易被發現。這類息肉有可能在10至15年的時間裡逐漸發展成結腸直腸癌的惡性腫瘤。若人們能在這段息肉生長的時間內接受結腸鏡檢查並切除息肉，便可以預防癌症發生。

有了上述的認識後，只要堅持每三到五年做一次常規結腸鏡檢查，便可在息肉發展為結腸直腸癌前發現並去除息肉。這類常規的結腸鏡檢查，還可清除前檢查中可能漏診沒被發現的息肉。

益生菌

從生活層面防範結腸直腸癌，可以通過適量的益生菌和保健補充劑幫助維持腸道菌群平衡。

在穀物雜糧獲取纖維

同時，建議從食物中著手，可在日常飲食攝取穀物雜糧獲取纖維，預防結腸直腸癌。