聽說鄰居一個三十多歲的大哥，長期每天喝一瓶可樂，最近確診了糖尿病。
夏天快到了，冰鎮可樂那叫一個爽快，肯定是很多年輕人飲料的首選。那麼長期喝可樂是否一定就會得糖尿病呢？
喝可樂和糖尿病，沒有必然聯繫
無論是一型糖尿病（多數在很年輕就發病，與生活習慣無關而有強遺傳性），還是二型糖尿病（成人發病型糖尿病）都跟喝可樂沒有必然聯繫。經常喝可樂，僅可能是誘發糖尿病的因素。
其實，每餐吃兩大碗米飯可比喝一瓶可樂攝入的糖分多得多。 但為什麼有不少年輕的糖尿病患者，都有喜歡喝可樂的習慣呢？
比喝可樂更可怕的，是不規律的飲食和作息
除了因遺傳導致的一型糖尿病患者，大部分年輕的糖尿病患者都有一個共同特點：飲食和作息不規律！
因為工作壓力增大、生活節奏加快，熬夜、不吃早餐、常喝可樂吃外賣等等，已成為不少年輕人的「標配」。不良的生活方式，是造成糖尿病的重要原因。
糖尿病預防和治療的關鍵
簡單總結為：按時按量吃飯，規律作息，早發現早治療。
如果已經檢查出自己血糖偏高，不要慌張，如果發現及時（特別是年輕人）很可能只是糖尿病前期。經過合理治療控制血糖，是可以逆轉的。
當已經知道自己血糖偏高，或者出現糖尿病前期症狀，一定切記減少或停止高糖飲食，可樂等含糖飲料務必不能再喝了。
這裡要強調，血糖偏高患者無糖可樂也是不能喝的！（無糖可樂只是將葡萄糖改成其他甜味劑，如木糖醇、焦糖等，仍會影響到患者的血糖。另外可樂中含有大量氣體，進入體內會影響體內鈣質的代謝。）
平時除了注意要禁止喝含糖飲料以外，還需要注意飲食方面。特別是高熱量的食物需要少吃，比如平常人們的主食，米飯，一定不能多吃，因為米飯中的澱粉含量是最豐富的，如果糖尿病人吃多米飯的情況下，澱粉在體內會轉化成糖分儲存。同時肉類和脂肪類的食物也需要少吃，熱量高的食物經過體內的消耗轉化，會提高血脂含量和導致血糖升高，所以平時儘量以低鹽低脂低熱量飲食為原則。
確診後，保持良好心態，積極控制血糖
對於已經確診糖尿病的患者，不要過分悲觀。經過良好治療，將血糖控制，大部分也能像正常人一樣甚至超過正常人的平均壽命（畢竟飲食作息特別規律）。
「肥宅快樂水」固然好喝，但身體健康更重要，各位朋友可千萬不能大意了~