寶媽必看！這套最全的國慶出遊攻略東坡婦幼為您備好了！

盼望著、盼望著，國慶+中秋長假終於到了！相信很多家庭都做好了出遊準備，但如果有寶寶或者孕媽媽需要出行，以下事項必須要注意喲！

寶寶出行須知

—— Hello,Travel ——

準備篇：出門裝備 準備到位

1、衣物準備：出行前查看天氣，給寶寶帶上合適的衣物。衣服最好選擇拉鏈帽衫，天氣熱時可以把衣服敞開，冷了又可以拉上防止感冒生病。

2、醫藥包準備：防蚊液、耳溫槍、感冒藥、止瀉藥、退燒藥、免洗手液、消毒溼巾建議都帶上。

3、生活用品準備：紙尿褲、水杯、裝有溫水的保溫杯、寶寶餐具、防水圍兜及汗巾是低齡寶寶的基本配置。

出行篇：寶寶安好 便是晴天

1、自駕出行：無論長短途最好給寶寶準備適合他的安全座椅。寶寶坐車坐久了會有牴觸情緒，寶爸寶媽們要適時的讓寶寶下車活動哦！

2、火車、飛機出行：人流聚集處，讓寶寶帶好口罩。年齡太小的寶寶不建議去高原或風險較大的旅遊景點，也不建議進行過於長途的旅行。

3、準備一些玩具：可以給寶寶準備一些他喜歡的玩具，分散寶寶注意力，讓他不覺得路途無聊，起到很好的情緒安撫作用。

飲食篇：吃得好 才能玩得好！

1、可準備高熱食品：旅途中寶寶體力消耗較大，可準備一些寶寶喜歡的高熱食品。

2、途中顛簸時不要進食：不要讓寶寶在顛簸的途中吃東西，容易嗆著。

3、注意衛生：病從口入，添加了輔食的寶寶和大一些的寶寶需要注意飲食衛生，不要吃路邊衛生不達標的食物及冷飲，也不要過度的改變孩子的日常飲食習慣。

情緒篇：心情愉悅 好好玩！

這是說給粑粑麻麻聽的。出來玩就要放輕鬆，又不是上班打卡，少看一點景點或者錯過一頓美食也沒什麼大不了的。大家要相互體諒，良好的旅行體驗才會有幸福感哦！

孕媽媽出行須知

—— Hello,Travel ——

不是整個孕期都適合旅行

1、孕早期，不建議長途旅行：此時胎兒處於不穩定狀態，長途旅行的勞累、顛簸可能導致流產。

2、孕中期，可安排舒適旅行：在旅行前，需要錯開自己的孕檢時間，最好在出行前諮詢自己的產科醫生確定身體狀況。

3、孕晚期，安心修養等卸貨吧：孕晚期準媽媽行動不便，旅行中的勞累和飲食安全都可能威脅到自己和寶寶的安全。

不要單獨行動

雖然孕中期這種狀況會較平穩，但不能排除意外事件的發生，所以孕婦身邊要時刻有人陪同。孕期出行還建議帶上簡單產檢資料，以備意外情況發生時能及時求助並說明情況。

選擇安全的交通工具

1、自駕遊：如何正確係安全帶是十分重要的問題，尤其是孕晚期的孕婦要通過腹壁下方系安全帶，而不要放在腹壁的前方。

2、孕婦自行開車：孕婦是可以開車的，但是要注意腹部與方向盤之間的距離。

2、飛機/火車：儘量選擇靠走道的位置，方便在飛機途中起身走動或者上衛生間。

飲食該忌口時要忌口

1、該忌口要忌口：旅途中應講究飲食衛生，不吃生冷不潔的食物，不喝生水。孕媽咪發生腹痛、陰道出血等情況時，要及時終止旅遊，立即就醫。

2、準備健康小零食，隨時補充能量：在臨行前可以準備些乾果和小點心等健康小零食，旅途中餓了可以隨時補充能量。

合理安排行程

懷孕後人容易疲憊，因此不要期望自己能保持孕前的活動步伐，儘可能地在日程表中安排足夠的休息時間。洗個澡、睡個午覺、抬下腳、在路邊咖啡店裡看一會兒書吃個甜品小憩下，都能使你感到放鬆，並在旅途中時刻精神飽滿！

還有一些特別提醒

—— Hello,Travel ——

綠碼出行：目前全國大部分地區執行的都是健康碼綠色出行的要求，所以我們在出發前，需要了解目的地的疫情風險等級和防疫政策，提前填寫目的地健康碼所需的相關信息，確保綠碼出行。

做好旅行防護：在密閉、人流擁擠的場所，佩戴好口罩，與人交流時保持1米以上距離。咳嗽、打噴嚏要注意禮儀，保持雙手清潔，特別是外出歸來、飯前便後等。

做好行程記錄：在外出過程中，做好行程記錄，對乘坐的交通工具記錄好乘坐的車次、時間、座位號，對住宿過的賓館、用餐的餐館記錄好地址、名稱、房間號、同餐或同宿人員等，確保一旦出現相關情況可以做到及時追溯。

做好自身健康監測：一旦在出遊過程中出現發熱、乾咳、乏力等症狀，應立即到就近醫院發熱門診進行排查和診療。

明天就是國慶假期啦，祝大家都有個愉快的旅程喲！