限屏教育｜手機時代如何不讓孩子沉迷手機世界？

昨天去辦事中心，看到一些帶著娃來辦事的父母，在辦事過程中為了不讓孩子哭鬧或者隨處走動而找不到人，於是把手機拿給孩子玩。

孩子可高興了，拿到手機後乖乖地在旁邊玩起來，希望時間越久越好。

刷屏比較多的是抖音，看似時間短，可耗時特別快，不知不覺一上午過去啦。

平時我們大人自己都有這種感覺，只要一黏上手機，沒有半小時，是搞不定的。

孩子更是如此，如果沒有大人監督，根本停不下來，除非手機罷工了，才會善罷甘休！

這種沉迷手機的現象是愈演愈烈，真得想辦法解決，那該怎麼不讓孩子沉迷手機呢？

《限屏教育》一書給出了你想要的答案，我們一起走進它吧！

這本書的副標題是「讓孩子不沉迷屏幕的科學方法」，是一本家庭教育類大眾讀物，主要講述了手機時代屏幕對孩子的身心健康發展影響和解決方法！

本書作者，伊莉莎白•基爾比，英國人，是一流的兒童臨床心理學家，也是英國第四電視臺《四、五、六歲孩子的秘密生活》節目的客座專家。

她幫助了許多兒童及家庭，親眼見證了技術飛速發展時代兒童心理問題的種種變遷，提出了一系列讓孩子不沉迷屏幕的原則建議和科學方法。

這下我們有福了，那如何真正才能在享受屏幕帶來的便捷的同時，最大程度地降低屏幕帶來的負面效應呢？

伊莉莎白•基爾比博士帶給我們的答案是，限制屏幕時間，改善家庭教育，亦稱限屏育兒。

作者通過解釋為什麼我們需要限屏、屏幕時間對潛伏期兒童的影響、擁有屏幕設備、上網時間——多長是太長、屏幕時間影響身體健康、網癮、社交媒體和年齡限制、網絡風險和兒童安全、特殊孩子的網絡世界、過多屏幕時間和*的關係、讓屏幕時間不再成為戰場、好消息——屏幕時間也可讓人受益、為何家長也要限屏等問題，為家長提供了切實可行的建議。

具體解決方法如下：

第一，以身作則

你希望孩子怎麼表現，你自己就要先做出榜樣。如果你總是埋頭玩手機，為什麼孩子不可以？

第二，為自己和孩子制定上網時間的規則，並和孩子一起討論如何制定。

你可以承諾在幫助他們上床入睡的時間裡不去查看電子郵件，也不回復任何電話。問問孩子，他們希望你如何安排屏幕時間。

第三，制定規則，全家執行

比如，餐桌上不可使用屏幕設備；晚上某個時間之後不可使用屏幕設備；預先確定好無屏時間。

第四，讓自己和孩子都養成良好的睡眠習慣。

比如，睡覺前不看手機—可以把它留在另一個房間充電，或者收進抽屜裡。只要不在眼前，你就不會總惦記著。

第五，每天在固定時間裡查看和更新社交媒體，避免幹擾家庭時間。

第六，手機不能在臥室過夜。準備一個鬧鐘來喚醒自己起床。

第七，來一個手機解毒日，看看一天不用手機會有什麼樣的感覺。

第八，關閉所有不重要的提示音。

每次朋友在朋友圈或群裡的發布，真的需要手機發出嗶嗶聲來提示你嗎？

以上這些方法非常的實際有用，大家可以試試看，為了孩子的未來和自己的健康，有必要適時放下手機，讓自己的身心去旅遊！

如果你有更好的限屏方法建議，可以一起來交流探討。