每當女性來月經、身體不舒服的時候，周圍的人就會說「多喝紅糖水」。紅糖水仿佛就是女性的「萬能保護神」，身體但凡不舒服，喝點紅糖水就好了。有些女性認為喝紅糖水對身體很有好處，但也有很多女性發現，自己喝紅糖水並沒有喝出什麼效果。那麼，女性遇到痛經、月經不調等問題時，喝紅糖水到底有沒有用？
痛經、月經不調，喝紅糖水有用嗎？
紅糖水具有補中益氣、健脾暖胃和補氣血的作用，女性適量的喝點紅糖水，能夠驅寒利溼、活絡氣血，補充能量，鎮定安神，美容等，對身體有一定的好處。
每個女性痛經的原因是不同的，有的人是因為體內寒氣重而痛經，有的人是原發性痛經，還有的人是身體出問題而痛經。針對體內寒氣重引起的痛經，喝紅糖水是有用的。喝紅糖水，可以為身體迅速提供熱量，驅除寒氣，改善血液循環，能夠減輕疼痛感。
但對於原發性痛經，也就是指功能性痛經，就是沒有明確原因引起的痛經。這種痛經一般是初潮時就痛，幾乎每次來月經都會痛，疼痛感劇烈，但卻查不出原因。對這種痛經，喝紅糖水有一定的緩解作用，能讓你的胃變得舒服一些，但作用並不大。
還有女性痛經是身體出問題引起的，比如子宮出問題、婦科方面的問題等。若是這種原因引起的，把問題解決了，自然也就不痛了。問題不解決，喝再多的紅糖水也沒有用。
月經不調和痛經一樣，原因也很多。若你是因為氣血不足、體內溼寒重引起的月經量少、經血發黑，喝紅糖水能起到一定的作用。若你是因為身體出問題引起的月經量多、月經淋漓不盡等，喝紅糖水起不到明顯的作用。
女性喝紅糖水，要「挑對」時間，才更有效。喝紅糖水有幾個黃金時間，女性要把握住。
上午9點—11點是喝紅糖水的黃金時間。這個時間喝紅糖水，能預防低血糖，緩解飢餓感，為身體補充能量，提高工作效率。紅糖雖然熱量比較高，但放在這個時間喝，熱量能夠被消耗掉，稍微多喝一些也不會發胖。
月經前一周，也是喝紅糖水的黃金時間。月經來之前喝紅糖水，能夠補氣益血，調節血液循環，去除體內寒氣和溼氣，可以預防痛經，能促進月經的流出。
月經期間和月經走後的幾天也可以多喝紅糖水。月經期間，女性處於失血期，體內的鐵會流失。月經期間和月經走後喝紅糖水，能夠幫助身體補鐵補血，預防貧血，還能改善氣色，緩解經期身體疲憊無力的現象。
舌苔比較厚的時期，女性也要多喝紅糖水。舌苔厚是脾虛的象徵，喝紅糖水能夠健脾利溼，調節脾胃，改善脾虛虛寒的現象。脾虛的時候喝點紅糖水，身體不適會得到緩解。
女性不要在睡覺前喝紅糖水，睡前喝紅糖水，容易使血糖升高，容易發胖。也不要在上火的時候喝紅糖水，會加重火氣。
總之，女性喝點紅糖水對身體好處是比較多的，經期前後、身體疲憊的時候等，都可以適量地喝一點。值得注意的是，紅糖的熱量可不低，一次不能喝太多，每天喝10—20g紅糖即可，喝多容易胖。