人可以承受挫折，但不能習慣挫敗
文/徐賁
發於2019.9.16總第916期《中國新聞周刊》
人都有不順心的時候，但不一定都會嚴重到有挫折感的程度。不順心是一時的感受，而挫折感則可能固化為一種心理定勢。現在有不少人稱自己是草民、螞民、屁民、韭菜，背後就有成人的挫折感在作祟。
這些詞語的含義是複雜而矛盾的，有自嘲也有憤怒，有犬儒也有反抗，有退縮忍讓又有憤世嫉俗，但更多的是無可奈何、無助無力，透著疲憊而厭倦的挫折感。
那麼什麼是挫折感，挫折感又是如何影響人們看待自己和世界的方式的呢？挫折感（frustration）又叫沮喪。英國作家阿蘭·德波頓在《哲學的慰藉》一書裡說，挫折感是人的一種常見的對不順心事情的情緒反應，往往伴隨著憤怒、懊惱和失望，因為人在遭受挫折的時候，實現個人意志或目標遇到了難以克服的阻力。這可以導致一種短暫或短期的情緒（不順心），也可以導致一種根深蒂固的心態或心境（挫折感）。把自己看成是螞民、屁民、韭菜不是一時的情緒，而是一種固化了的心態和心境。
以色列哲學家和心理學家艾倫·本-澤維在《情緒》一書裡強調，挫折感是一種與憤怒、怨恨、妒嫉類似的負面情緒。與具有進攻性的憤怒不同，挫折感經常是一種自我憎恨、自我鄙視和自我厭惡的情感，是一種隨遇而安、逆來順受的心態，他稱之為「自我挫折感」，許多人因為飽受挫折說自己「命苦」「一輩子倒黴」「投錯了胎，下輩子要好好投胎」，怪來怪去都是怪自己。
本-澤維認為，憤怒與挫折感的一個區別在於，憤怒一般針對的是傷害我們的他人，挫折感針對的經常是自己。挫折感經常來自一個人天生的或後來的處境，比如改革開放前所謂的「出身不好」，不管你多麼努力，在上學、招工、找對象上遭遇的都是不斷的失敗，累積的是刻骨銘心的人生挫折感，甚至都無法轉化為對任何成功者的憤怒或妒嫉。這該是一種多大的人生悲哀！
美國心理學家萊斯特·克魯和艾麗絲·克魯在《普通心理學綱要》一書裡把對挫折感的承受度稱為「挫折容忍度」，指的是承受挫折而不會情緒失調的程度。他們指出，不同的人「挫折容忍度」不同，這主要與兩個因素有關。
第一是為自己設定的目標。目標越低，對失敗的感覺越麻木，也就越能承受挫折。魯迅筆下的祥林嫂就是一個例子。越是普遍貧困的生活狀況下，人們的挫折容忍度越高，因為預期低。反倒是在富裕起來的社會裡，人們會有更強烈的挫折感。看成功人士住豪宅、開寶馬，自己拼死拼活卻過得拮据，就會有很強的挫折感。
第二是當事人的性格，一般而言，樂觀的人比悲觀更能承受挫折。但是，如果是盲目樂觀，那麼這種承受力只是一種自我欺騙，並不見得有實質的積極意義。電視劇《貧嘴張大民的幸福生活》裡的張大民是個樂天派，他好不容易在大雜院裡的一棵樹周圍搭建了一個簡陋的小屋，過上了「幸福生活」，但觀眾感到的卻是小人物的辛酸和無奈。
但是，成年人所遇到的那些工作、住房、生活保障、食品和環境安全、醫療健康、子女教育等實際問題，並不是可以一笑置之的。承受挫折和吃苦耐勞一樣，本是一種值得稱道的能力，但人承受挫折是為了擺脫困境，尋找出路，如果只能坐困愁城終老，那就是不可也不應承受的了。
作者：徐賁，美國加州聖瑪利學院教授