孩子的視力,你愛……對了嗎?(文末有禮)

頭圖：攝圖網

文末有禮

文末有禮！

文末有禮！！

——小婚家

 

隨著網絡時代深度發展，無論有無疫情，上網課已成大勢所趨，且不說學業補充需要線上教學，像B站、優酷、騰訊、愛奇藝，哪家平臺沒有齊全的網課板塊？孩子們面臨的變化衝擊，一如線上教育興起般猛烈，視力風暴開始提前到來。看電腦、看電視真是孩子近視的罪魁禍首嗎？孩子目前的視力該如何保持，不再惡化？日常生活該怎樣正確用眼？後疫情時代，視力風暴來得更早，許多過去的用眼習慣亟待更新，孩子的優秀視力需要家長們花費更多心思來打造。

打造方案一

看什麼不重要，重要的是用眼距離和時間

許多家長為了孩子視力，嚴格控制孩子看電視、玩電腦的時間，有的家庭甚至比較極端，杜絕孩子與一切電子產品接觸。一說到近視，多數家長會直接聯想到是電子產品惹的禍。

在醫學上，近視屬於眼球過速膨大發展的慢性成長疾患，主要來自近距離的連續用眼過程造成強烈拉扯眼球所造成的病變，光線不良則是次要因素。……至於看電視是屬於中遠距離的用眼活動，不但不會直接造成近視，甚至在刻意減少看電視時間後，孩子反而改做更近距離的用眼活動，可能由此造成近視惡化。進一步說明，對於現代家庭的作息而言，距離約兩至三米的看電視幾乎成為家中少數的「望遠凝視」機會，要是家長把電視關掉而讓孩子去看書、寫作業、練琴或畫畫，用眼距離只剩二十至三十釐米，一下子縮到原來十分之一的距離，當然更無益於近視控制。尤其是有些孩子讀書、寫字時，長期姿勢不良，坐下來後眼睛至桌子的距離更近、傾斜角度更大，如此長時間、近距離用眼更會損傷視力，而非只有3C 產品熒幕的光線才傷眼。

打造方案二

在用眼這個問題上，我們似乎用力去保護，卻怎麼也阻止不了度數的升高。其實許多你以為的不是你以為的，這個方面需要眼科醫生的專業建議。「保持距離、中斷休息」，是對抗近視最重要的指導心法。2. 讀書寫字姿勢不正確，即使不碰3C 產品也會近視。3. 只配眼鏡卻不改正錯誤姿勢，近視仍會節節加深。5. 電視熒幕大、距離遠，屬於中遠距用眼，刻意少看電視並無益於對抗近視。觀看電腦的距離，介於電視與手機、平板之間，屬於中近距離用眼，在醫學研究上認為確實可能由此造成近視惡化，但關鍵仍在於用眼距離及時間的多寡。如果家長能幫孩子選購尺寸較大、視角廣、畫質均勻、對比亮度佳的電腦熒幕，並管控至少在五十釐米以外觀看，則有助降低所造成的近視負面效應；若能拉遠到八十至一百釐米，就更不容易導致近視了。如果鍵盤滑鼠線不夠長，可以改用無線鍵鼠替代；考量人體工學，可以將鍵盤、滑鼠擺放在較低的位置。管制使用電腦的時間在一天不超過兩小時，而單次時間最長不要超過一個小時，中間也要注意適當中斷休息。

打造方案三

1、之所以用「正確對待眼鏡」，而不是「正確佩戴眼鏡」，是因為不少家長對戴眼鏡這件事有不小的偏見，許多人認為眼鏡一旦戴上後就拿不下來，並會加速視力惡化。光學矯正屬於近視治療的基本條件，近來實證醫學已支持角膜塑形以及特殊光學隱形眼鏡，可有效抑制近視眼球成長速度；其他如鏡框眼鏡以及一般隱形眼鏡等矯正方式雖然尚未證實顯著療效，卻仍可改善視覺表現，幫助穩住近視而不易加速惡化。多數的兒童視光疾患都需要眼鏡的輔助治療，例如由散光、遠視、近視等造成的兒童屈光性弱視及斜視等問題，大多可以通過正確配戴眼鏡矯正，得到視力的穩定發展進步。而「眼鏡一旦戴上後就拿不下來」這句話的意思，其實是擔心小朋友會從此依賴眼鏡而不願意摘下，但實際上會依賴眼鏡的人，就代表他需要眼鏡，視力模糊的事實並不會因為故意不戴眼鏡而不存在。近視的孩子覺得視力模糊，就像冬天的夜晚會感覺到寒冷一樣；正如同棉被可以保暖、抵擋寒冷，眼鏡也能幫助患者改善視力，眼鏡如同棉被一樣，都是人類用來順應、調整外在不利環境的工具。……當因為近視導致視力模糊時，刻意不戴眼鏡才會讓眼睛更加疲憊，進而惡化近視度數。2、不少家長基於戴眼鏡有害的錯誤認知，延伸出另一種小聰明：看近處不戴眼鏡，等看不見再戴上。刻意讓已經近視的孩子不在近距離戴上足度矯正眼鏡，反而造成看東西距離更近，加重近視度數的惡化！當孩子戴上近視眼鏡後，必須按照正確的使用方法，才能讓治療發揮效果。1. 足度矯正：切勿刻意降度矯正！至少不能低於散瞳後驗光的真實度數矯正。2. 全時配戴：基本上全天候戴著就對了！只要是用眼的時候就一定要戴。3. 近距離一定要使用：就算走路、運動時不戴，至少看書、寫字、畫圖、看3C 時的近距離用眼一定要戴好戴正，絕對不能因為需要看近就拿下眼鏡。4. 一旦發生近視，戴鏡時機愈早愈好、切勿拖延：五十度真性近視配鏡不嫌太早，而真性度數在一百度以上建議就要儘早配鏡矯正，就算暫時沒有配鏡也應該以適當濃度長效散瞳劑支撐治療，千萬別什麼都不做，否則就形同放任近視度數持續惡化。5. 只靠眼鏡通常不足以對抗近視成長，仍應考慮同時並用低濃度長效散瞳劑，並養成正確的用眼習慣，方可達到最完美的控度成效。簡言之，近視眼鏡並不只是拿來清楚看遠處的望遠鏡，更應該運用於看近時保護孩子視物距離不至於過近。若能正確使用近視眼鏡，近視會更容易被控制住；但若用錯了眼鏡，那麼孩子對抗近視的結果通常就不太樂觀。原來，看電腦、看電視並不可怕，關鍵要控制用眼距離與時間；日常生活中應掌握正確的用眼習慣，坐姿、時長等等都會影響視力；對待眼鏡並不用妖魔化，正確佩戴才能保持目前的視力不再惡化。像這樣能夠專業解惑的兒童視力保健必修課，還有許多要點亟待掌握，這裡為大家推薦一本好書，裡面全是護眼乾貨：這本書受到中國醫師協會《醫師報》專業推薦，由江蘇省醫學會眼科分會主任委員，徐州市第一人民醫院副院長兼眼病診療中心主任李甦雁專業審定。能夠更新你的眼科知識，讓孩子安全度過每個成長階段的視力風暴，別再讓老舊觀念耽誤孩子的視力！《眼科名醫教你打造兒童優視力》由臺灣眼科名醫陳祐瑲、陳品芳撰寫，是一本兒童視力保護的全方位實操手冊。作者長期致力於兒童視力保健及近視防治，長期深入校園基層宣導眼科專業知識，進行校園巡迴衛生教育講座，並接受各醫學專業團體的演講邀約。陳醫生的許多文章是臺灣民眾眼科正確知識的重要來源。

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本書由臺灣眼科名醫陳祐瑲、陳品芳撰寫，是一本兒童視力保護的全方位實操手冊。書裡梳理了孩子六個年齡階段視力發展和照護要點，用大量臨床案例與新近眼科研究掃除老舊護眼觀念誤區與迷思。 

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