現代女性普遍存在著月經少且黑的狀況，那到底是什麼原因導致的呢？月經少的原因可能由子宮小、生病吃藥導致某些激素紊亂等。月經黑的原因可能有氣血虛、腎虛或月經周期、月經量不定，還有可能是經血在脫落之後在子宮內停留時間過長導致的。
1.紅棗
紅棗含有豐富的糖類、蛋白質、鈣以及維生素等多種營養成分，有些月經量少，痛經的女性可以通過食用紅棗來滋補氣血、養血安神，提高身體的抵抗力。在月經期間吃紅棗可以加快經血流出，對緩和痛經和補血有一定作用。
2.玫瑰花
玫瑰花味甘、微苦、性溫，有祛血活於、改善心情和調節月經的作用。大多數月經期的女性經常會痛經，因此心情不好，臉色蒼白灰暗，所以在月經期間可以通過喝點玫瑰花茶來活血化瘀，調節氣血，並且玫瑰花還有養顏美容的效果。
3.桂圓
桂圓味甘、性溫，富含鈣、鐵、蛋白質抑菌劑果糖等營養成分。在月經期間最主要的就是血氣的流失，可以通過食用桂圓來進行補血安神、調節氣虛和益智益脾，並且桂圓還有美容養顏的功效。
4.菠菜
菠菜富含蛋白質、維生素和鉀元素等。菠菜裡面富含的鈣和鐵對於月經期間的女性補血是有很大的益處的，可以吃些菠菜來活血化瘀，降低前列腺素的生成，以此來緩解經前和經期的疼痛，菠菜還有排毒、促進細胞繁殖的功用。
5.木耳
木耳味甘、性平，富含鐵、胺基酸和維生素等。在月經期間食用木耳可以緩解失血、凝血的狀況，還有補氣養血、降壓的作用。對於月經周期不定，月經量不調和痛經的女性極為適用。
6.羊肉
羊肉是性溫食物，屬於瘦肉，其內含豐富的蛋白質，對於經量少的人是很有益處的。在經期許多女性會有腰腹疼痛，身體虛弱，腿膝酸軟等現象，可以通過食用羊肉來進行治療滋補。
通過以上文章，大家應該都大概了解了月經期間可以吃的一些東西。在這裡要提醒一下各位，在經期期間要避免吃過冷過熱等刺激的食物，多吃水果蔬菜和富含蛋白質的肉類，避免飲用帶有咖啡因成分的飲料，以免引起情緒的波動，還要避免太過勞累。