【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡讀書寫作，喜歡分享備孕、孕期、育兒知識，喜歡我的文可以關注我哦！
導語：「孕期綜合症」是怎麼回事呢？很多孕媽媽會出現這種症狀，主要跟3個原因有關，緩解的方法趕緊收下。
對於懷孕的準媽媽來說，會出現一些焦慮、失眠、頭暈等症狀，這是孕期很常見的症狀，綜合起來被稱為「孕期綜合症」，主要跟3種原因有關係。
1、情緒波動大
懷孕後孕媽媽在心理上可能還沒有轉變過來，另外受到激素水平的變化，有種說法稱其為「激素不耐受」，讓孕媽媽出現孕吐等症狀，變得更加煩躁不安。如果準爸爸不體諒自己的辛苦，家務、做飯的任務還在自己身上的話，也會讓孕媽媽的情況波動很大。
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緩解小妙招：
（1）孕媽媽家人要多體諒她的辛苦，多安撫，寬解她的心理。
（2）聽聽音樂，看看正能量、有意思的書。
（3）適當外出散散心，讓自己的情緒得到緩解。天氣好，曬曬太陽對自身和胎兒都有好處。
（4）與其他孕媽媽聊聊天，將自己的情況跟人家說說，大家都會給你出主意，多吸取好的建議，少看那些負面的內容。
2、孕期高血壓
孕期產檢的時候要注意查一下血壓，有的時候自己血壓高可能還沒感覺到。尤其是肥胖的孕媽媽和孕前有過高血壓症狀的更容易出現妊娠期高血壓的症狀。
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緩解小妙招：
（1）保持充足的睡眠。
（2）不要過度勞累。
（3）適當的運動。
（4）飲食上要健康，不要偏食挑食，讓自己的體重儘可能地保持在正常範圍內，過胖容易導致巨大兒。
（5）嚴重的高血壓症狀，要聽醫生的建議看看是不是需要吃降壓藥。
3、頭暈、感冒
孕早期也是因為激素水平的變化，因為疲乏，有的孕媽媽有頭暈的症狀。這個時候抵抗力差，還有可能感冒。另外還有種可能，不是真正的感冒，只不過是孕期的一種症狀，跟感冒類似。備孕的女性千萬不要亂吃藥，先測測是不是懷孕了。
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緩解小妙招：
（1）少去人多的地方，人多病毒細菌多，很容易被感染。
（2）查一下是不是貧血造成的頭暈症狀。
（3）注意休息。
孕期的你有過這些症狀嗎？如果有趕緊看看怎麼緩解吧！