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天黑了，孩子們該上床睡覺了。
在這之前，先來聽個睡前故事吧！
然而，任憑家長捧著繪本
口乾舌燥、昏昏欲睡，
孩子們卻目光炯炯，
一點也不像要睡覺的樣子。
來本「催眠魔法書」怎麼樣？
有家長說：
有了這本書，以前不肯自己睡小床的孩子，能乖乖地早早地在自己小床上酣睡一整晚了。
這究竟是本什麼樣的書，竟有如此神奇的哄睡效果？
原來，所謂的「催眠魔法書」，說的是瑞典心理學家卡爾-約翰·佛森·厄林創作的睡前故事《好想睡覺的小兔子》。這本書目前有大約40個國家的十多種譯本，被譽為催眠核武器之首。
這本書的作者是一位具有實戰催眠經驗的心理學家，他用一種基於心理學技巧的特定語言模式寫作，在遣詞用句中加入了催眠用語。
書中有一句話是這樣的：「當兔子想到自己要玩的遊戲以及那會讓自己變得有多累時，它開始覺得更累了。」
讀者還會被要求把自己孩子的名字插入到文章當中，以增強代入感。在講述的過程當中，家長還會被要求時不時打個哈欠。因此通過各種催眠技巧，可以幫助孩子甚至是成人可以得到放鬆狀態，從而進入睡眠。
然而，並非所有人都認為這樣的睡前故事對孩子有好處：
催眠魔法書有「強力催眠」之嫌
①書中的字很多，耐心不足的家長可能沒讀完第一頁就已經有些煩躁了。
②這本書重複、冗長、暗示，對大人來說催眠效果也很明顯。
③英國童書評論者伊摩根·拉塞爾·威廉士認為，睡前故事「不應該用欺騙的手段來直接催眠孩子」。這本書的確散發出某種難以言傳的詭異氣息，當然也許只是長久以來人們對「催眠」形成的刻板印象。
也許你不想選擇這樣一本催眠魔法書，但每天又急需讓興奮的寶寶早點睡著，那麼，就來看看，擁有什麼樣魔法的睡前故事才是最適合孩子的。
情節較為簡單、內容較為雷同或重複的故事，比較適合在睡前講給寶寶聽。因為這個階段的孩子喜歡「重複」，他們從「重複」中掌握了更多的語言，學到了知識。
反覆的、可預測的和無意義故事，通常故事情節也不太複雜，只是趣味性地描述一個過程、一個事物，更符合幼兒的身心發展規律。
3歲左右的孩子會逐步形成初步的自我意識，對外界的事物有了一定的認知，他們需要情節更加豐富的睡前故事書，尤其是那些故事內容暗合孩子心理的書更具有吸引力，能消除他們對睡覺的牴觸。
一些孩子睡不著，可能是出於怕黑，缺乏安全感。因此，家長切勿講述帶有恐怖氛圍的故事，應適當地挑選一些平緩的故事。
一些心理專家甚至將《灰姑娘》、《賣火柴的小女孩》等眾所熟知的童話故事都列為不適宜睡前講的故事，他們認為對於5歲以下的孩子來說，這些故事過於現實、過於黑暗，不但無法幫助入睡，還會給孩子的心理蒙上一層陰影。
一般來說，藍色能使人的身體得到放鬆，綠色能使人從心理上得到放鬆，因而比較具有催眠作用。
藍色可以消除緊張感，起到鎮定安眠的作用。藍色為主，搭配白色和灰色，甚至可以是紫色，這樣的色彩搭配可以自然而然地消除身體的緊張感，促使人入睡。
可以給孩子講睡前故事的時光，也就那麼幾年。讓故事伴著孩子安然入睡，孩子在夢裡幻想和故事中人物遊戲的情景，是媽媽送給孩子最好的睡前禮物。每次聽故事前，孩子都洗漱得乾乾淨淨，把燈光調得溫馨，躺在舒服的被窩裡，然後配合媽媽輕柔的聲音，那麼，孩子就會心意滿足，充滿安全感。
相比視覺刺激，聽覺刺激更能激發孩子的想像力。如果媽媽關上燈或只開一盞小檯燈，在幽暗的環境中講故事，孩子會根據媽媽說的每一句話，結合日常生活中接觸到的事物和體驗，在腦海中完成一幅屬於自己的畫面，這其實比識字或被一幅別人創作的圖畫束縛住更重要、更有意義。
輔助孩子入睡的最佳手段就是重複性故事，一個故事起碼要重複5～6遍，甚至可以一周都講一個故事。講述時最好能展現一種安寧的氛圍，在重複中，孩子的呼吸和心跳會舒緩下來，也更容易入睡。
不要告訴孩子故事在講什麼道理，也不要告訴孩子故事的意義是什麼，講給孩子聽，讓孩子自己從故事裡汲取養分。這些意義是深深地植入了他們的心靈，會在他們一生當中給予他們精神上的支持和引領。
家長可根據寶寶的年紀與心智適當改編故事情節。比如不少外國故事的角色姓名較為複雜，如若改成鄰家小孩的姓名的話，會使孩子產生一種親切感。
《在那小小的池塘裡》（美·丹尼斯弗萊明）
《Harold and the Purple Crayon》
《不睡覺世界冠軍》（幾米）
《吃掉黑暗的怪獸》（幾米）
《睡吧，像老虎一樣》 Sleep Like A Tiger
《打瞌睡的房子》 The Napping House
《你睡不著嗎?》 Can't You Sleep, Little Bear?
《一本講述睡覺的書》 A Book of Sleep
《夜色下的小屋》 The House in the Night
《Time for Bed, Fred!》
《當我想睡的時候》
《你好，夜精靈》
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