關曉彤曬「媽媽小食堂」,3萬多人點讚,網友:求菜譜教程

2020-12-19 百味食記

大家好，我是寶媽美食達人！生活中唯有愛和美食不可辜負，即使粗茶淡飯，也要過得活色生香！

關曉彤曬「媽媽小食堂」，3萬多人點讚，網友：求菜譜教程！

夏風初起，換上漂亮的衣裙，再扭一扭腰身，是不是瞬間有一種想要「瘦身減肥」的衝動啊。俗話說得好：4月不減肥，5月徒傷悲。咱們普通人如此，作為明星而言就更是如此了。最近關曉彤曬出的一個動態，就引發了很多網友的共鳴。在動態中，她一共曬出了7天的美食。當然，這幾款美食都是出自「媽媽小食堂」。她坦言，為了努力讓她吃得營養，同時還儘量不長胖，媽媽可謂是費盡了心思。

可憐天下父母心，明星們的父母自然也不例外。作為以極瘦為美的女明星來說，保持住身材才能上鏡漂亮，所以這也永遠擺在了第一位。君不見素來「心寬體胖」的蔣欣也成功瘦身了，將近50歲的倪妮也馬不停蹄，成功瘦身18公斤，重新美回了女神。下面，我們就一起來看看關曉彤媽媽都做了些什麼美食吧！

第一張：餃子+蔬菜牛油果團+蔬菜煎蛋+芝麻土豆條+糖醋蒜+水煮包菜+生黃瓜條+水果

這頓午餐的陣容可謂是十分的豐盛呀，食材從蔬菜到水果，再到雞蛋，做法也有生吃、涼拌、煎、水煮等等。從這份食譜來看，確實非常的營養，而且在製作過程中明顯看得出來低油、低糖、低鹽，估計這也是關曉彤敢放心吃的原因了。

第二張：香菜拌滷牛肉+蒜蓉醬+黃瓜條配香菜+涼拌黃瓜+芝麻拌歐芹+水煮包菜+生菜

今天的午餐中將優質蛋白由雞蛋換成了牛肉，滷牛肉的做法挺不錯，加點香菜簡單一拌即可。記住，一定要少油少調料，關曉彤媽媽就是這樣做的。

第三張：香菜番茄濃湯+水煮雞肉+生菜+牛肉條+煎雞蛋+大龍蝦

這頓午餐的陣容可是十分的豪華呀，各種優質蛋白包括大龍蝦都有上陣。在做法上，也多以清蒸、水煮為主。既保證了營養，又不用擔心會長胖，這點確實值得我們借鑑。

第四張：蟹肉+芝麻拌豆芽+香菜黃瓜條+生菜+涼拌黃瓜

看到了這，不知道大家猜出來關曉彤愛吃的菜沒？香菜、黃瓜每頓都有，按照關曉彤的原話就是：少吃芹菜和香菜是做不到了，一個是酷愛吃，一個是助消化！喜歡的朋友，可以試試！

第五張：涼拌韭菜+糖醋蒜+清蒸海魚+生煎蛋+煎雞胸肉+生菜+小番茄+香菜+黃瓜條

不得不說，關曉彤媽媽做的愛心午餐真的很豐盛。這麼多道菜做下來，估計沒有3~4個小時搞不定！難怪網友們紛紛點讚，並隔屏求菜譜教程。

第六張：鹽焗雞+涼拌芹菜+黑木耳拌黃瓜+糖醋蒜+生菜+小番茄+黃瓜條

第七張：蔬菜漢堡+蔬菜沙拉+生菜+黃瓜條+香菜+生煎雞胸肉+煎蛋+低油版紅燒肉

這份午餐中，最出乎意料的應該是紅燒肉。不過從圖片來看，應該做的是低油版，估計應該是關曉彤愛吃，不然我還以為明星們基本上都不敢嘗試這菜。

看了這麼多，我來總結一下關曉彤媽媽給關曉彤製作的營養瘦身餐有什麼特點：

一、食材選擇

蔬菜以綠葉的為主，比如包菜、生菜、芹菜、香菜 ，營養豐富還富含粗纖維，飽腹感也強。除此之外，黃瓜也是不錯的選擇！

選擇優質蛋白，它們分別是雞胸肉、牛肉、雞蛋、海鮮。像豬肉這種高脂肪的肉類，只能偶爾嘗試，而且還要掌握好烹飪方法。

二、烹飪方式

首選生吃，如果不能生吃的，水煮或者是清蒸，減少鹽、油以及各種調味料的加入，這些平常我們沒有注意到的因素，往往都會影響到我們的體重。

此外，還可以經常搭配促消化又營養的「綠蒜」一起食用。看完了關曉彤的菜譜後，我估計很多的朋友也不會擔心會挨餓了！如果是像這樣減肥，你也願意嗎？

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