當清晨的一縷陽光透過窗簾上的空隙映照在沉睡的臉龐時，微微張開的雙眼朦朧地注視著周遭的一切，新的一天悄然而至。
要調整好心態，接納現狀，穩定自我，學會尊重和感恩，保證良好睡眠，並感受懷孕生活的點滴美好。
感受愛與被愛，積極與家人溝通，預防分娩恐懼和產後抑鬱。利用居家隔離的時間好好學習分娩、育兒、母乳餵養的知識，以減少恐懼和抑鬱的壓力來源。
要做到規律作息，早中晚餐各半小時；兩餐之間適當加餐；吃完正餐和加餐後各留5~10分鐘跟胎兒溝通；一天可以留8小時睡覺、4小時工作、2小時學習（學習產檢、分娩、母乳餵養、新生兒養育、產後康復等知識以及其他以前想學卻沒有時間學習的知識）、早中晚各1小時數胎動、做胎教，半小時開窗通風曬曬太陽、半小時中等強度的運動、半小時冥想放鬆。其他時間就請放鬆幸福的和家人在一起享受時光吧。
每天測量體重、體溫，每天早中晚各1小時數胎動，有合併症的孕婦還應該監測記錄血壓、血糖等相關指標，需要進行體重管理、血糖管理還需要記錄飲食、運動、睡眠、心情等。
預產期臨近的孕媽媽，還要注意是否出現規律腹痛、內褲上有沒有血性分泌物、有沒有流出像「尿」一樣的液體，出現腹痛、見紅、破水這些臨產徵兆，要隨時做好去醫院就診的準備。
醫院的發熱門診，對發熱或有呼吸道症狀的孕媽媽，醫護人員會先進行預診分診、測量體溫，安排產科及相關科室醫生會診，並進行產檢、胎心監護，必要時做超聲檢查評估胎兒宮內情況。如果確診新冠病毒感染，會有醫護人員和120專車護送去定點醫院診治。
各社區衛生服務中心和助產醫院均設置了諮詢電話（每個孕媽建檔的病歷封面都有建檔社區和建冊產院的諮詢電話），會有專業醫務人員進行電話評估指導，確需到醫院就診者，孕產婦要告知所在社區（村）或隔離觀察點負責人，社區衛生服務中心或隔離觀察點駐醫人員會協助聯繫120到相應醫院就診。
總之，居家隔離自我監測，關乎到母兒安全，尤其是高危孕產婦更需要加強監護。
各位孕產婦姐妹，在這個特殊時期，不要恐懼不要焦慮，全區婦產科和婦幼保健醫護人員與大家同在，讓我們共同努力，共克難關！我們堅信料峭的嚴冬過後一定會春暖花開！
疫情當前，順義各地居民都自覺做好安全防護，減少了出門，為避免網上虛假信息流傳，便於大家了解各自村鎮社區實時動態，為此設立了各社區微信交流群，將最新疫情信息分享給大家，為各社區居民提供交流互動的線上平臺，及時發布疫情相關的官方信息，歡迎各社區居委會、物業、居民等積極加入，共同參與，齊心協力，共克時艱！願我們團結一心，戰勝疫情！
來源：順義婦幼醫院（ID：shunyiqufuyou）
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編輯：順義在線小編魚兒
新聞爆料：Zhy_kfhg
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