世界上最可貴的不是愛，是我懂你。幸福的婚姻其實都是我懂你，懂你就是高度的共情。
很多小寶貝們，天天嚷嚷著要大表姐教你們怎麼談戀愛。其實，我們不是缺乏談戀愛的能力，每個人都有這種能力，吸引別人的能力。
而是，缺乏共情的能力，他不懂對方，不認可對方的付出，不認可對方的委屈，不認可對方的負面情緒。其實不是不認可，而是選擇性地逃避。
懂你就是一種高度的共情，高度共情是情感發展到一定高度後的一個必然需求。
一個情感其實分為三個階段：
第一階段：舒適感產生好感，通俗一點說，就是我跟你聊天非常開心。你跟我在一起非常舒服，非常有意思，這時你對我是有好感的，你有想跟我在一起的衝動和想法。
第二階段: 以舒適感為基礎產生安全感，以安全感為基礎的相互一致性產生愛。愛情是童年的一種輪迴，我們現在跟父母的相處模式，跟我們和伴侶的相處模式是相同的。我覺得這種感覺非常舒服，通過這種內在的聯繫產生了一種相互一致性，又通過外在的愛好，比如工作上的共通，產生了一種外部上的連接，共同締造了一種相互一致性。
第三階段: 以相互一致性為基礎的相互依耐性，產生了這種懂你的關係。我依賴你，你依賴我，是深愛中兩個互相抱著取暖的人。懂你是被看見，被認同，認同你的壓力，認同你對情感的付出，認同你的委屈，認同你的不易。
認同不是簡單的一句話，而是一種能力，很多時候不是我不懂你，是我沒力氣。
有一個日本的電視劇《問題餐廳》，有一句話非常經典，每天堅持睡在同一張床上，彼此之間卻隔著遙遠的距離。開始我希望你能看見我，後來索性我也看不見你，在如此狹小的空間裡，我們失去了對方。我們曾經深愛彼此，為何現在如此冷漠。
為什麼很多時候我們會選擇性的去忽視對方的付出、對方的情緒，對方的需要，為什麼我們會這樣？
這裡有三個原因：一是原生家庭的影響，原生家庭讓我們生活在一個缺乏愛的環境裡，我們缺乏表達愛的能力；二是事業上、精神上的壓力，事業進入一個平衡期，我們非常的有壓力，非常的疲憊，精神上我跟你在一起，我如何愛你，為你負責，我未來要有一個什麼樣的生活，我未來應該如何去對你，如何去滿足你的需求，這兩個加一起讓我們倍感壓力。這種壓力讓我的自尊心受挫，逃避給予愛；三是認同你的付出等於在否定自己的愧疚感，所以他選擇忽視你的付出。
有時候我們只是希望被肯定，而不是被不斷地挑剔。
我們希望在我們做地不好的時候，疲憊的時候，他能說一句你很不容易了，你做的夠好了。而不是對我們責備，你怎麼把事情搞砸了。
努力的付出後，每個人都想得到肯定，這是人之常情。但是，在戀愛裡面，在婚姻裡面，被正面肯定的人其實非常少，能夠心平氣和，接納和理解伴侶的不滿的人其實特別少。
肯定對方，承認對方的付出，承認對方的不滿，其實不是一件簡單的事情，這是一種共情的能力，愛的能力。只有當一個人擁有很高的自尊、自信、自我價值感的時候，承認伴侶的付出，理解伴侶的不滿，不會令人感到內疚以及我不夠好的感覺。
一個本來就生活在缺乏愛的環境裡的人，事業上和精神上有很多壓力，自尊心備受打擊，你又如何讓他用多餘的力氣為你付出愛，去肯定你呢？他自己都是需要被肯定的。
一個自信的人是會接受自己不夠好的地方，接受伴侶會有不滿的情緒，他們能承認自己的缺點和不足，可以平靜的對待伴侶的訴求，嘗試尋找滿足和安慰伴侶的一些方法，但前提是你要有足夠的安全感。
很多小寶貝，為什麼談了很長時間的戀愛，莫名其妙的被分手，我相信都是這種不被理解，不被認同的情緒積累到一定程度的一種總爆發。很多時候我們吵架，論的不是對錯，我們想要的是被理解。
我們很多時候吵架，只是我們不被理解的負面情緒一種爆發和表達，並不是想真的傷害對方，真的離開對方，很 多時候我們的離去，何嘗不是不被愛的一種委屈的逃避和一種對現狀的失望呢？