為了塑造苗條曲線，纖腰、翹臀、細臂等都是關鍵，但是沒有美胸的支撐，任何身材都不算完美身材，那麼科學豐胸的最好方法是什麼呢？
方法/步驟
1、擴胸運動。兩腿張開，雙手分別握住一個啞鈴，背部和頸部保持挺直。將啞鈴上上下下舉放，抬時吸氣，放時吐氣。
2、緊實胸部運動。頸和腰同時保持挺直，雙手向後伸直，讓力量幾種的胸部，保持均勻呼吸。豐胸還可以選擇豐胸產品美聯豐胸祖合
3、遊泳。快到夏天了，遊泳成了一項最熱門的運動，遊泳不僅能瘦全身，還可以通過水壓對胸部發育起到一定的幫助。
4、在生理期間早晚服用一碗甜酒衝蛋，不僅可以豐胸，還可以美容。
5、牛奶、豆奶、牛肉等含有他命B的食物，可以促進激素的合成。
豐滿的胸部是性感曲線的必要條件。對於瘦MM來說，做豐胸運動增大胸部是擁有性感身材的重要因素。但是做什麼運動豐胸效果最好最快呢？有些豐胸運動非常簡單有效，只要每天堅持練習就能達到豐滿胸部的目的。
豐胸運動一：
做伏地挺身很多美女認為做伏地挺身不是我們的運動，男人才做這樣的運動呢。有的人認為我們沒有勁啊！只能俯臥了，撐是別想了。其實不然，丹丹告訴你，什麼都是練出來的，男同胞能做那麼多的伏地挺身也是練的，所以我們剛開始做的少沒關係，慢慢來，每天加一個，這樣持續下去，以後每次就會做的多了。其實告訴大家個秘密哦~做伏地挺身本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛鍊能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。所以說多做伏地挺身對乳房的益處還是蠻多的。
豐胸運動二：
啞鈴運動其實啞鈴運動跟做伏地挺身的原理是一樣的，都是增加胸部的肌肉，這裡主要跟大家講解下啞鈴運動的動作要領：雙手各握一個啞鈴站立，雙腳小幅度張開，膝蓋彎曲。身體慢慢地向前彎曲，直到你的背部與地面平行，手臂彎曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁側打開（保持彎曲），然後返回到起始位置，每次做3組，每組運動重複10次。注意，做時胸部要始終挺起。只要按照我說的做，效果很好哦~這種方法丹丹每天都在堅持呢。
豐胸運動三：
高級伏地挺身運動
這個你絕對沒有聽說過哈~伏地挺身的加強版：
大家看到了沒，是膝蓋著地哦~
這種高難度伏地挺身的運動要領是什麼呢？下面我告訴大家：
運動要領：不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。雙膝併攏跪於地上，雙腳向後抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直並且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。
為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在身體移到最高點時不完全挺直肘關節，重複上述動作10次。注意腹部收緊，感覺胸部在用力，腰也不要貼到地面。
這種伏地挺身難度加大了成果也是很顯著的，這個伏地挺身運動不僅可以使胸部變得緊實豐滿，還能令腹部平坦結實。其實做伏地挺身並不能使胸部脂肪增多，但可以通過鍛鍊使下胸肌增長，胸肌的增大和緊實使得胸部整體突出，而且彈性也有了顯著的增加。
豐胸運動四：
1、自然站立，上身保持挺直，雙手放在身體兩側，緊緊握著拳頭。2、將雙後手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角。吸氣，然後慢慢呼出同時雙手靠胸部的力量雙手向前推出，重複這個動作10次左右。效果：鍛鍊胸部肌肉，讓胸部肌肉更加結實挺拔。
豐胸運動五：
1、自然站立，上身挺直，雙手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。2、吸氣，呼氣同時雙手掌心向內擠壓，雙手向左移動，同時堅持10秒然後雙手回到原來的位置。重複練習10次左右。效果：擠壓胸部邊緣多餘的贅肉，改變胸部邊緣的贅肉，使這些贅肉能夠聚集到胸部。同時還可以減掉手臂的贅肉哦。
豐胸運動六：
1、俯趴在地上，雙腿打開與髖同寬。雙腳緊緊貼著地面。雙手彎曲，手肘夾緊身體，額頭踮地。手掌放在肩膀上方的地上。2、吸氣，收緊手肘，伸展雙腿，慢慢抬起上身，直到肘部伸直。肩胛骨向天花板拉伸。堅持15秒，然後放下，重複練習這個動作10次左右。效果：拉伸頸部、背部的肌肉，擴張胸部，讓胸部的肌肉和線條得到充分的擴張。