俗話說，能吃是福，這話一點也不誇張。很多時候，明明很喜歡吃的，卻發現食用之後，肚子脹脹的，甚至導致便秘，真是有福也消受不起，還給工作學習生活帶來很多苦惱。下面給大家分享一些關於消化不良的簡單快速的解決辦法。
如果你的腸胃無論吃什麼都容易消化不良，建議每次採取「少吃多餐」的方法，即減輕腸胃負擔，又可以避免餓肚子。同時，建議適當補充水分，不宜喝咖啡和茶。
如果你只是偶爾消化不良，可能就要反思，每次消化不良的原因是不是都吃了同樣的食物，比如有的人喝純牛奶容易消化不良；又比如以米飯為主食的一些南方人，到以麵食為主的北方，就容易出現消化不良。這個時候，除了吃一些健胃消食的藥片外，建議儘量少吃引起腸胃消化不良，也可通過吃蔬菜水果（香蕉可清熱潤腸，但不適合拉肚子的人食用）、煮雜糧粥來幫助消化。
消化不良的人，除了加強運動以幫助腸胃蠕動促進消化外，還可吃蘋果、山楂這些食物來幫助消化。不過如果你有胃病，就不適合吃山楂，以免效果適得其反。蘋果性平，既不擔心上火，也不擔心過寒刺激腸胃，尤其適合吃得撐撐的情況吃；蘋果無論是空腹吃或飯後吃都不錯。連醫學界都流傳著：每天吃一個蘋果不用看醫生。
對於不喜歡吃蘋果的人來說，上面提到吃雜糧粥，那什麼樣的雜糧粥合適呢？最簡單的營養豐富的如小米粥，這個粥嬰兒喝了增加體質，預防腸或口舌潰瘍。當然，你也可以煮八寶粥等，雜糧粥的種類很多，你可以為變著法喝。
消化不良的人，晚上最好不要吃生冷、寒性食物（綠豆粥、梨）、辛辣刺激的食物，尤其是喜歡吃辣的朋友，晚上能不吃或吃輕微辣最好不過。總之，當你意識到消化不良，就要從飲食上下足功夫，雖然食療不是萬能的，但真的用心調養，嚴重的結合藥物來治療，病症也會逐漸消除的。
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