中醫講：人由氣生，凡在萬形之中，所保者莫先於元氣。
元氣充足，人的各臟腑器官生理功能才能夠正常運行。
元氣虛衰，各種疾病就容易找上門，百病叢生。
入冬後迎來進補好時機，中醫強調，冬天進補首先要進補元氣！補氣，專家推薦了「冬補第一藥」——黃芪。
常喝黃芪湯,防病保健康
1、補中益氣
李時珍稱黃芪為「補氣第一要藥」，五臟之氣都可以補。
氣虛症狀的典型表現：神疲乏力、少氣懶言、聲低氣短、食少便溏、舌淡脈虛
2、提高免疫力
黃芪還有補氣益衛的功效，衛氣就是保護體表的氣，黃芪不僅能補內補中氣，還能補外，也就是提高人體免疫力，防止邪氣入侵體內。經常感冒的人可以用黃芪來預防。
3、利尿消腫
醫聖張仲景就曾在所著的《金匱要略》中提到用黃芪來治療風溼水腫，針對氣虛引起的水腫，黃芪有很好的療效。
4、保護心臟
現代醫學研究表明，黃芪可以擴張冠狀動脈，改善心肌供血，增強心肌收縮力。
黃芪加一寶，常喝身體好
氣血雙補茶：補氣養血
黃芪補氣，具有雙向調節的作用；西洋參也是補氣的，有陰虛火旺的人、口苦口乾的人吃點西洋參；枸杞子甘溫，添精補髓、明目祛風；黃精補血
配方：黃芪10-15克、西洋參10克、黃精3-5克、枸杞子6-10克
做法：滾水泡製，蓋上杯蓋10分鐘，可喝一天。其中黃精、西洋參、枸杞子可以吃掉
禁忌人群：腹瀉、感冒、脾虛的人不適用
山楂黃芪水：活血化瘀
黃芪被稱為「補氣之王」，人體氣力足後就會加速血液運行，配合具有活血化瘀功效的山楂，二者相加，可以起到更好的益氣活血的作用。
配方：20g黃芪，10g山楂
做法：
用冷開水衝洗後，放入保溫杯用沸水400毫升衝泡，半小時後即可飲用。服完可再加沸水，共可衝泡兩次。
一般人群皆可常服，尤其適合氣虛型心臟病、高血壓、高血脂、高血糖等慢性病患者。
黃芪羊肉湯：溫陽祛寒
羊肉性溫，能益腎昇陽，黃芪補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣。適合陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛的人食用，有利於補陽祛寒、預防疾病。
食材：羊肉（瘦）150克，乾薑30克，黃芪15克，紅棗15克，食鹽、蔥花、花椒、八角少許
做法：乾薑、黃芪、紅棗洗淨，羊肉切塊，與花椒、八角一起放入鍋中燉煮。開鍋後調入鹽、蔥花，小火燉至羊肉微爛即可。
注意事項：羊肉屬於發物，吃多易上火，患有水腫、瘧疾、感冒發燒、牙痛等內熱型疾病或內熱體質的人不宜食用。
重要提醒
陰虛火旺、高熱無汗、乾瘦無津液、長瘡生疹子發熱的人群不建議用。
海帶和黃芪是常見的藥食同源的食材，兩個一起煮，又消又補。海帶有點鹹，煮出來的水特別好喝。黃芪又能補氣，能讓人不那麼困，精神一點，很適合這會兒喝。
這個方子是湖北那邊任之堂主人餘浩的食療方子，原始方子是這樣的：
海帶黃芪湯
原料：海帶60克，黃芪60克。
做法：先將海帶洗淨切成條狀入鍋，加水700克，再加入黃芪，煎煮30分鐘，即成。
用法：一日三次分服，食海帶，飲湯。益氣扶正，化痰散結，通利三焦
但我們沒病，日常用，每天海帶和黃芪用5g就夠了，用700ml水來煮，一天之內喝幾次就成。
黃芪補氣第一，海帶軟堅散結，一個補氣，一個消垃圾。非常簡單的搭配。一個微溫，一個寒，陰陽平衡。
這個我最推薦產婦用，因為產婦身體容易有瘀血、結節，但氣不足，這個能在清理身體的同時，還把氣補上。
身體垃圾多的人用這個清理垃圾，一邊清理垃圾，一邊補氣，非常好用，消而不傷。
如果你懶得煮，其實最好是自己煮，這麼好的食材日常用起來，真的是受益終生。這種東西有點麻煩，得自己煮，單價又低，量又大，其實賣不上啥錢，但我特別想推薦。
因為，真的好啊！家裡長輩身體有垃圾的，陳年的垃圾，也適合用這種食療小方子清理清理。味道淡淡的，不難喝。
如果你實在是懶得煮，也可以直接用山楂六物膏。這個也是消中有補，酸酸甜甜還好吃。
雖然沒有著重清熱但調暢中焦氣機，氣機通暢不鬱，熱自然減少。裡面山楂、麥芽可以健胃，讓肚子裡的氣和食物快快的排出去，尤其擅長消化肉食和麵食；
陳皮、山藥、茯苓健脾益氣，祛溼化痰，讓你的脾胃的運化（消化吸收運送全身）功能更強，而且脾胃好了，才能讓體內的水去該去的地方，少生痰溼；
大棗、蜂蜜、冰糖甘補脾土（脾在五行中的屬性），調和味道，甜甜的。
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