沙泊柳曾在短文《追求中的歡笑》裡這樣描述幸福：「不要以為讓今天的人們感到幸福的東西還能滿足未來人群的需求。記憶中，人們最初的幸福也許是吃飽飯，後來是吃好飯，之後就是經濟富足、提高生活水平，追求更美好的生活理念……」
多數人認為「只有得到滿足產生的高興就是幸福，感覺好的滿足就是幸福。」我一直都認為自己高興、日子過得好就是幸福。
這個時候我們需要知道吃飽飯、高興只是暫時性的幸福，並不是持久性的幸福。需要在生活上、職場上找出自己的優勢，才能真正找到持久性的幸福。往往我們都不會抓住真實的幸福，馬丁·塞利格曼說出關於這方面的解答，告訴我們真正的幸福來源於你對自身所擁有的優勢的辨別和運用，來源於你對生活意義的理解和運用。
《真實的幸福》這本書以一種通俗而不失科學嚴謹的方式，讓我明白真正的幸福的意義和怎麼樣才能讓自己更幸福。塞利格曼博士推薦學習樂觀，這種方法來改變自己悲觀的生活態度一樂觀才是掌握幸福的技巧。
馬丁·塞利格曼在美國心理學界佔有重要地位，他是積極心理學的創始人，是世界公認的「積極心理學之父」。
關於幸福最多只能有一個公式：H=S+G+V,幸福的持久度=代表幸福的範圍+代表生活環境+自己可控的因素。
這個公式讓我們更容易看懂持久的幸福是怎麼樣獲得的。
職場中找到幸福
在知乎看到高太爺對「為什麼大多數人感覺不幸福」這個問題進行回答「讀書學習，提升自己，成為一個有見識有涵養的人，好幸福好開心。知乎答題，得到認可肯定，在輸出中學習提升，好幸福好開心。與粉絲私信交流，解決別人的困擾，學習別人的人生，好幸福好開心。」
在知識付費時代，做自媒體的人把讀書學習，寫作當作一種職業。剛剛開始可能一個人都沒有看他，這個時候應該不斷堅持寫和分享。當某一天看到有人看或有人點讚，會覺得付出會讓自己更加幸福。對別人來說，這是一件很普通的事情，在自己看來投入付出得到回報，會因此感到很幸福的。
當然也有些人堅持一段時間，覺得自己寫的文章就只有那幾個人閱讀，這時會懷疑自己，瞬間覺得自己很無助，這時的你相當於遇到挫折 ，認識自己的樂觀程度，只有永久性和普遍性。
作為一個樂觀的人遇到挫折後很快重新振作起來，他會繼續努力，會得到最後的勝利，無論什麼時候你們都要學會樂觀。
結了婚的人更幸福
在網絡上看到一個帖子：
結婚十年了，每天和老婆的日子是這樣過的。早上，老婆化妝，我給孩子穿衣服，奶奶給孩子準備早飯。時間一到，各自上班、上學。
下午兩人下班回家，順路從外婆家接孩子回來，一家人共進晚餐。飯後孩子匯報今天在學校的趣事，跟孩子親子活動。
日復一日，年復一年，有些人這樣的日子很枯燥，個人認為並不是很枯燥的，是沒有驚喜的，但這種日子真的很幸福。
其實這種的生活並不是枯燥，包括我自己的婚姻也是差不多，我的更加離譜回到家只會刷手機，一天不說話都可以的，不過一放假，小孩、家務他全包。
這種平平淡淡的生活日子並不是幸福，其實婚姻就是心安理得，理所當然才是幸福，抓住現在的幸福。
《真實的幸福》提到婚姻中充分發揮和展現你的優勢，同時不要太理性，情人眼裡的你是最獨特的，是沒有人能取代。
不要讓孩子輸在幸福感上
書中提到一個案例：
喬依斯很早醒來，開始想今天完成報告，已經拖了一天。一想到老闆多麼討厭工作拖拉的人，心情越來越糟糕。又想到即使報告寫得很好，已經遲了一天老闆還會發火。
一想到老闆發火的樣子，心情更低落，又想「可能會因此而失業」並繼續想像告訴自己的兩個雙胞胎孩子，失業了不能送他們去夏令營，消極情緒一直都在圍繞自己，甚至往不好的方面想。
喬依斯一直都是自己在想，都沒有試過，就去懷疑事情會一定發生，這種消極情緒不值得我們擁有，何況自己的孩子更不能擁有這樣的情緒。
我們不應該把這個當作不幸福的想法，這個時候應該用《真實的幸福》書中提到有很好的方法來培養樂觀情緒，這個方法就是指認出自己悲觀想法，並且反駁它。
這種說法就是平常有人說你不對時，可以直接反駁它。
《真實的幸福》作者提到我們對孩子的積極情緒就要像對待消極情緒一樣嚴肅，這樣才能把不好的情緒趕跑。
《真實的幸福》提到很多時候父母面對孩子發脾氣、哭泣或打架時，肯定會忘記關於心理學三個原則，
積極情緒擴展並建構了孩子智力的、社會的和身體的資源，這使他長大後有所依鼓勵孩子的積極情緒，使他們能儘早啟動積極情緒的向上螺旋。孩子的積極人格物質跟他的消極特質，而不是去化解他的消極情緒，消除消極人格特質。我們要知道幸福並不是簡單的，而是快樂和意義的組合，在你所做的事情得到幸福，同時對未來也是有意義的事情，未來也會得到幸福感。
人的努力就是為了將來得到更好的幸福，其實這個幸福過程中會帶優勢和美德。比如樂觀、金錢、工作等等，我們要學會放棄，過去就過去，放棄並不代表不會變差。要學會感恩，只有感恩才會讓每件事變得更美好，相信一切發生。
好姐，手帳達人，終身成長者，喜歡閱讀，不斷成長乾貨，成長路上讓我們一起來見證，歡迎關注@好姐在手繪