五年生存是一大關
波濤洶湧暗含陷阱
稍有不慎誤入歧途
悔之晚矣！
乳腺癌康復是一門「終身」的課程，耗時耗力還考驗三商，一不小心便陷入誤區。你，是不是在想，如何才能慧眼識珠？你，是不是也會質問，怎麼才能一舉通關？
可你，真的能避開康復誤區，成功闖關嗎？
歡迎來到今天的「乳腺癌闖關秘籍」收割現場，領取屬於你的通關秘籍吧。
一、保乳手術復發風險很大，為了活命，我還是選擇全切？這麼做對嗎？
這種想法肯定是誤區啦！從19世紀末到21世紀初，經過百餘年的發展，乳腺癌手術從簡單粗暴的「一刀切」逐漸發展到如今的保乳手術，患者通過乳腺癌手術切除腫瘤，改善乳腺癌患者的生存預後。手術是乳腺癌的基礎治療，不能被錯誤認知帶偏，遲遲不進行手術，反而使腫瘤加快生長，危及生命！只要符合保乳指徵的患者，應儘可能選擇保乳手術。
現在已經是2020年了，整個乳腺癌的治療手段相當嫻熟。儘管乳腺癌是女性發病率最高的癌症，但它的預後生存卻不差，我們甚至可以把它當做「慢性病」來對待。
乳腺癌手術主要分為全乳房切除術和保留乳房術。有些患者主張「全切保命」，而有的患者希望「保乳留美」，針對早期乳腺癌患者，二者手術到底到底哪一種更好呢？
2016年《柳葉刀·腫瘤學》曾發表研究顯示：接受「保乳+放療」患者10年生存率是76.8%，而接受「全乳切除」的患者卻只有59.7%。這項來自荷蘭的3萬7千多名的乳腺癌患者的研究結果告訴我們，並不是乳房切的越多就越好！
正確了解「全乳切除」和「保乳手術」，讓你做出最適合自己的決定！
二、醫生讓我做「豪華套餐」，是不是就是為了掙錢？
病友們所說的「豪華套餐」是指雌激素、孕激素、HER2都為陽性的乳腺癌患者（俗稱「三陽」）需採取手術、放化療、內分泌治療、靶向治療等一系列治療措施。這當然不是醫生為了賺錢而讓你進行這麼多治療措施，而是雌孕激素陽性，內分泌治療有效，HER2陽性，抗HER2靶向治療有效，強強聯合，進一步降低癌症復發機率。
三、患了癌症，康復飲食怎麼吃？
生了病，吃是頭等大事。有些患者成了驚弓之鳥，啥也不敢吃，結果導致營養不良，甚至影響正常治療效果；有些患者則自暴自棄，啥都吃，結果短時間內體重急劇上升，而肥胖是導致疾病復發的一大高危因素。乳腺癌患者術後對待飲食，應合理搭配、營養均衡。
合理膳食
國家衛健委頒布的《惡性腫瘤患者的膳食指導》的指導原則包括：
1. 合理膳食，適當運動。
2. 保持適宜的、相對穩定的體重。
3. 食物的選擇應多樣化。
4. 適當多攝入富含蛋白質的食物。
5. 多吃蔬菜、水果和其他植物性食物。
6. 多吃富含礦物質和維生素的食物。
7. 限制精製糖攝入。
8. 腫瘤患者抗腫瘤治療期和康復期膳食攝入不足，在經膳食指導仍不能滿足目標需要量時，建議給予腸內、腸外營養支持治療。
此外，乳腺癌患者還要注意：
1.避免高糖高脂飲食。高糖飲食不僅會刺激乳腺癌細胞發生發展，還可能由於肥胖兒增加絕經後乳腺癌發病風險。
2.多吃新鮮蔬菜和水果。新鮮果蔬不僅可以幫助保持健康的體重，還能促進腸胃蠕動，加快新陳代謝。
3.多吃「紅肉」，少吃「白肉」。紅肉（豬牛羊等哺乳動物）的脂肪含量較高，長期大量食用「紅肉」增加乳腺癌發病風險，建議乳腺癌患者選擇白肉（魚肉、禽肉），儘量用蒸煮，而少用油炸。
4.避免攝入高雌激素食物。高雌激素是乳腺癌發病的重要因素，日常飲食中，避免食用胎盤、蜂王漿、雌激素補充劑等。
5.慎用保健品或豐胸產品。市面上的豐胸產品或保健品可能含有雌激素成分，避免使用。
四、手術後就應該啥也不幹，躺著休息？
一動不動是王八，誰說生了病只能躺著？只要咱們身體恢復了，就應該進行適度的運動鍛鍊。乳腺癌術後很多患者會出現肩關節功能障礙、上肢疼痛、腋網症候群、淋巴水腫等，為了促進傷口癒合，乳腺癌患者至少堅持半年以上的康復訓練。
合理運動
中國乳腺癌患者生活方式指南推薦：
18~64歲的成年乳腺癌患者：每周堅持至少150分鐘的中等強度運動（每周5次，每次30分鐘）或者75分鐘高強度有氧運動、每周2次的力量性訓練；
65歲及以上的老年乳腺癌患者：儘量按照以上推薦進行鍛鍊，如果合併其他使行動受限的慢性疾病，應與醫師溝通調整運動強度和運動頻率，避免長時間處於不運動狀態。
中等強度運動包括：快走、遊泳、划船、排球、羽毛球、慢速騎自行車等；
高強度運動包括：登山、跳繩、武術、競走、慢跑、足球、籃球、快速遊泳、快速騎自行車。
五、一有風吹草動就擔憂復發轉移，你也是這樣嗎？
並不是每一個乳腺癌患者都會發現復發轉移。復發轉移主要和三個因素相關：
乳腺癌本身的病理、生物學特點；
患者自身的身體狀況、器官功能和心理因素；
治療不規範、不徹底。
從中我們得知，心理因素佔據了影響復發轉移的一個重要的因素，長期處於焦慮、恐懼的狀態，身體免疫力下降，極易給癌細胞趁虛而入的機會。
放寬心態
放寬心態這事情，說起來容易做起來難。每當深夜來臨，復發的恐懼將縈繞四周，患者好不容易建設起來的心理防禦牆再次坍塌。
著名的央視主持人朱迅患病後曾在自己的書《阿迅》裡公開自己對抗癌症的秘訣：以病為師，可以學到很多東西。我愛笑，如果我說，笑能治病，你信嗎？我信！病友間也常開玩笑：得了這病，三分之一是病死的，三分之一是藥死的，三分之一是嚇死的！生了病，不哀怨、不指責、不放棄，不嚇唬自己。該來的一定來，要走的留不住。
正是這種積極樂觀的心態才讓朱迅快速康復，重新走到舞臺上讓自己閃閃發光。
如何保持樂觀的心態？
癌症非絕症，更像是一種慢性病，積極治療，改變生活方式；
知足常樂，不要陷入過往的怨恨中，活在當下；
助人為樂，發揮自身的最大價值，多多行善，把正能量傳遞給更多人。
轉自： 乳腺癌互助圈