孕婦和早期嬰兒容易發生貧血，就是大部分的孕婦處於缺鐵狀況，甚至發生缺鐵性貧血。尤其是孕晚期，孩子出生以後輔食還沒添加，如果孕婦缺鐵的話，會導致嬰兒的健康，影響他的免疫功能。
所以，一般孕婦在孕期就要開始注意飲食和補鐵了。懷孕後，孕婦身體裡的血液量會比平時增加將近50%左右，因此，需要補鐵以便製造更多的血紅蛋白，防止寶寶出生後也會出現缺鐵症狀。
孕婦補鐵時間
孕婦從孕早期開始，特別是懷孕後第二個月就要開始注意鐵的攝入，但此時主要是食補。
每個孕婦的身體狀況都不一樣，終止補鐵的時間也是不同的，要根據孕婦的情況而定。如果孕婦體內鐵元素一直處於缺乏狀態，那麼就可以一直補鐵到分娩為止。如果孕婦補鐵到了懷孕後期，胎兒已經幾乎成型，日常的飲食就可以滿足鐵元素的需求了。
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孕婦補鐵劑量
孕婦補多少鐵跟懷孕的時間長短有關。
孕早期：從懷孕第6周起，孕婦身體血液中血漿的增加量多餘紅血球，導致血液被稀釋，容易出現「生理性貧血」。這個階段每天需要補充15毫克的鐵質，建議通過飲食來補鐵。
孕中期：第13周至28周期間，孕婦每天補鐵25毫克，建議各位準媽媽多吃肉類、肝臟等富有血紅素和鐵的食品，同時補充維生素C以利於增加鐵的吸收。
孕晚期：進入第29周至40周階段，孕婦需每天補鐵35毫克。因為這段時間孕婦需要為分娩失血及哺乳準備鐵質，胎兒的肝臟也會以每天5mg的速度儲存鐵元素，，直至出生時達到300-400mg的鐵質。建議準媽媽除了多吃含鐵豐富的食物外還應服用一些鐵劑補充鐵質。
注意：
因為每個孕婦的體質不一樣，補鐵的量也是有差異的，但大多數的孕婦都是按照這個標準來補充的。如果吸收好的或不缺鐵的孕婦可以適當的減少一些，但是前提是一定要提前諮詢醫生。
一瓶滿足孕婦的所有需求，能促進胎兒的健康發育，改善孕婦的面色，讓孕婦不易產生疲憊感，增強抵抗力。
孕婦補鐵食譜
牛肉炒西芹
食材：牛肉200克，芹菜100克，胡蘿蔔100克。
做法：
1、將三樣主材切絲，牛肉加入雞蛋、澱粉、鹽、料酒醃製一下，油溫四成熟時放入牛肉滑炒，撈出控油。
2、芹菜和胡蘿蔔焯水，蔥花爆鍋，讓入三樣主材料，加入少許鹽、醬油爆炒出鍋。
菠菜豬肝粥
食材：大米50克，豬肝50克，菠菜一顆。
做法：
1、大米洗淨放入鍋中煲粥，豬肝切薄片清水浸泡，菠菜切段。
2、豬肝洗淨血水加入料酒、澱粉、薑絲、鹽醃製。
3、白粥中加入菠菜和醃製好的豬肝大火煮熟即可。
注意事項：
補鐵是一個長期的過程，且早孕期妊娠反應嚴重不容易吸收鐵質，最好在孕前準備的前半年時間就開始有意識的補鐵了，同時也要補充一些維生素C以利於鐵質的吸收。
（本文來自：百度寶寶知道 孕期知識庫）
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