先上一組世衛組織發布的最新近視調查數據：
我國目前近視患者已經6億了
青少年近視率居世界NO.1
小學生的近視率近40%
這個第一拿得很「揪心」，很難想像，以後寶寶看到的世界會不會是醬紫：
如果再來點散光，估計又是這樣一個畫面了：
5米以外六親不認，50米以外人畜不分......這張圖片讓科大大引起了極度的不適。
那麼，怎麼預防近視？近視了又該怎麼避免加重？科大大的這篇文章來幫你，趕緊收好！
剛出生的寶寶，看到的世界很模糊。隨著月齡的增長，會經過「由遠視到正常的過程。」
圖像來自於英國眼科醫生Romesh Angunawela
4個月前，寶媽是黑白的；5個月前，身後的孩子他爹，是「不存在」的。啥時候達到正常？
科大大，2歲寶寶視力只有0.5，沒到1.0，這麼小就近視，是不是看電視看多了啊？我和孩子他爹都是近視，會不會遺傳？
① 是否遺傳的問題。雙方近視、一方近視、雙方都不近視，寶寶近視的比例為6:3:1。高度近視（600度以上）的遺傳風險較大。
② 視力發育的問題。寶寶視力發育是一個循序漸進的過程，沒法一下子就衝刺到1.0啊！
這裡有一個視力正常值：3-5歲寶寶視力的正常值下限是0.5；6歲時才能達到1.0。
3-5歲，是視力發育的「黃金期」。如果寶寶大量用眼，就成了妥妥的近視預備隊員。
① 看電視的時長：20-20-20法則
一次，在排隊結帳時，看到一位寶媽推著一輛嬰兒車，車裡是1歲多的寶寶。因為這個年齡的寶寶視力尚未發育完全，同時胳膊短、力量不夠大，正在吃力地舉著手機。
當一旁的寶媽突然把手機拿走時，小朋友大哭起來。寶媽趕忙安慰：「寶寶乖，媽媽用手機結帳，馬上就還給你哈！」
本應該是保護視力的年紀，卻塞給他視力殺手，簡直是坑娃！
科大大說過很多次，18個月以下的寶寶，儘量不看電子屏幕！2-5歲的寶寶，一刀切禁止是不現實了，每天控制在1小時以內，且每次不超過20分鐘，遵循20-20-20護眼法則。
② 看電視的距離：屏幕對角線*5
說到看電視，科大大總會想起當年氣場兩米八的老媽，一句「離遠點」就讓科大大顫顫巍巍地向後縮了2米遠......
事實上，看電視的距離，應該是5倍電視屏幕對角線的長度。所以，不同尺寸的電視，推薦的距離也不一樣。
即，如果是43寸的電視，其對角線長約為110cm，那麼看電視的距離一般在5m以外。
寶媽：莫非我們要到隔壁去看電視？
科大大：至少也要在3m以外！
③ 注意看屏姿勢：
不平臥、不趴著看手機，不歪頭、斜眼看手機；不讓寶寶在搖晃的車上看繪本等。
④ 注意看屏亮度：與環境光線一致
屏幕亮度與環境的差距過大，不利於寶寶的視力發育。
白天看屏幕時，選擇一個光線柔和的環境；晚上讀繪本時，採用「雙重照明」（如天花板燈+距讀物50cm的檯燈）。
敲黑板！在挑選護眼燈時，白熾燈/滷素燈＞螢光燈＞LED燈，如果選擇LED燈，一定是正規大廠生產的產品。
⑤ 預防近視：每天2小時戶外活動
保護視力，室內任何光都比不上自然光。
建議每天2小時戶外活動，哪怕是靜靜地坐在外面（你在逗我？夏季高溫、春秋冬季霧霾，沒病也生病了......）
好在，這「2小時」可以是由碎片時間疊加，所以，如果外面天氣晴朗，叫上寶寶：「走，咱娘倆浪去吧！」
很遺憾！還沒有發現任何治癒近視的方法，所以，我們的方法只能是「矯正」！而非治癒！
因此，眼科專家建議：
寶寶出生後就應進行眼部首查；在3月齡、6月齡、9月齡、1周歲時再次做眼部檢查；1周歲後，建議每隔半年左右進行定期做眼部檢查。
一旦確診近視怎麼辦？
✓ 佩戴眼鏡
擔心戴眼鏡會使度數越來越高？這是個誤解！
如果放任不管，寶寶長期近距離、眯著眼看東西，不僅加快視力下降速度，還會導致眼球變凸（心疼眼鏡一秒鐘）！
兒童配鏡，矯正視力一般不應超過1.0，而以0.8左右能看清上課時的黑板字為宜。
✓ 佩戴OK鏡
OK鏡，也叫角膜塑形鏡，其實是隱形眼鏡的一種。
OK鏡是通過改變角膜彎曲度，達到矯正視力的效果，一般建議6歲時佩戴。每晚睡前佩戴，第二天早上取出，保證這一天的視力。
但是！OK鏡也是個坑啊！不僅燒錢，每晚要把眼睜得像殭屍眼一樣才能戴上，很不省心！戴上後，還可能會引發角膜炎。
✓ 雷射手術
想做雷射手術，要年滿18周歲；且近兩年內每年增加的度數不超過50度；雷射手術矯正範圍要求：
做手術有風險嗎？綠燈時過馬路還有風險呢！
科大大叨叨叨：
不想讓寶寶成為小四眼，
就要養成良好的用眼習慣，
定期帶寶寶進行視力篩查，
已經近視了，要在醫生的指導下矯正！
針灸、視力治療儀、保健按摩操？
這些「視力療法」，
也是燒錢的主，
還一點用都沒有！
還是老老實實給寶寶做預防吧！
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今天是世界兒童日，
一起保護孩子的眼睛，
共同點亮孩子的未來