現代年輕人，由於工作繁忙，生活節奏較快，很容易忽視飲食的科學和規律，再加之生活習慣上，很多朋友比較隨性，很容易造成腸胃功能紊亂，甚至出現腸胃疾病。
腸胃是人體重要的消化吸收系統，我們身體所需的營養基本上都來自於我們吃的食物，食物經過胃部的消化，再由腸道進行營養的吸收，一旦腸胃功能出現問題，那麼人體的營養供給就會出現問題，身體素質就會下降，疾病也可能紛紛踏來。因此，腸胃的健康，是我們每個人不容忽視的。
腸胃最怕六個字
1、葷
如果我們三餐都食用過多的肉類食品，那麼就等於我們的胃24小時不休息的工作，並且胃部消化肉類食品需要分泌大量的胃酸，長期胃酸過多影響腸胃健康，甚至會引發胃潰瘍。因此，建議大家多吃蔬果，適量的食用肉類。
2、冷
因為天氣寒冷、驟變，會導致腸胃消化能力降低，胃容易生病。同時，一些喜歡吃冷飲的小夥伴，還是建議少吃，保護腸胃健康。
3、忙
現代很多上班族，工作繁忙，生活節奏太快，忙碌的時候，就會忘記按時按量吃飯，很多時候，一頓不吃，一頓又吃的很多。這樣的飲食習慣對腸胃健康是非常不利的。
4、撐
因為吃得過多會導致胃酸過量分泌，不僅可能會引發消化功能紊亂，還有可能導致胃潰瘍。建議每餐吃七分飽，有益腸胃健康。
5、餓
胃不僅怕撐著，也怕餓著，胃在進行消化排空後，沒有食物進行及時的補充，胃酸沒有食物消化，可能就會損傷胃黏膜，損傷食管，導致腸胃疾病。
6、忍
腸胃其實是一個有情感的器官，不良情緒會影響腸胃的工作，使消化體統出現不良反應。保持良好的心情，是腸胃健康的關鍵。
3個小習慣，養好腸胃身體棒！
1、常喝小米粥
腸胃不好的朋友，建議經常喝一些小米粥，小米粥不僅營養價值豐富，同時中醫認為，小米具有補虛損、開腸胃的功效。
2、飯後走一走
適量的運動有助於腸胃的蠕動，促進食物消化和吸收，很多人剛吃完飯就喜歡躺著睡覺，或者埋頭工作，缺乏適宜的運動，這不利於腸胃蠕動和消化。
3、飯前喝點湯
肚子餓的時候，立即進食米飯等幹硬的食物，並不利於腸胃健康。建議飯前可以養成可點湯的習慣，保持胃酸中和，促進食物消化吸收，養護腸胃。
還可以日常喝一些花草茶，對於胃不好的人來說，就可以喝一些養胃茶，根據李時珍的《本草綱目》記載將猴頭菇，丁香，沙棘，佛手等食材配在一起，有養胃護胃的功效，這裡有一款老中醫推薦的小食方，食材養生原理如下：
丁香：養胃健胃，殺菌，除口臭，治療胃潰瘍
沙棘： 健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化瘀、收斂止痢
大麥：緩解便秘、提高免疫
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾、和胃更多種藥用功能
如果你覺得用這些食材每天煮水喝比較麻煩，也可以直接購買現成的茶包，包含了以上這6種養胃食材，經過科學配比，精心炮製而成。
只有擁有健康才能擁有未來，而健康是需要用心關注的，只有平時多保養，身體才不易出現問題。