一起樂隊吧第七期播出，潔白樂團本期引領看點，因為她們有太多的故事。在自由組隊階段，有一個樂隊完全都是潔白樂團的成員，他們在兩兩對決中勝出了，這樣就奠定了潔白樂團的積分領先地位，他們因此而得到一個錦囊，有這個錦囊在，相信他們會在以後的比賽中有更精彩的表現。
混團之後，各團員再次回歸，重新組隊，組隊之前進行了團建，馬萬萬一個人把整個樂隊扛過了障礙牆，自己卻難以翻越，最後大家一起先把他送了上去，這就是團隊的力量。在團建的過程中，每個人表現出不一樣的一面。
馬萬萬、高灃、伊德爾三位選手被任命為三支樂隊的隊長。他們每人一個房間，然後每個隊員輪流進行雙向選擇，這麼些天來大家相互都非常了解了，因此基本上每個人都找到了適合自己的樂隊，當然也有些小插曲。馬萬萬的組隊原則就是搭建一個平臺，讓主唱陳樂一玩到極致。而選手王博思像上次一樣尷尬，三位隊長都沒有為他開門，都說他的樂器無法融入到整個樂隊中，因此他流局了。
在馬萬萬這邊萬事俱備，只差樂一的時候。陳樂一出場了，馬萬萬隊準備好了歡迎儀式，而伊德爾隊也希望能爭取一下。馬萬萬等人開門坐在地上，說不來就不走了。而伊德爾的開門讓陳樂一頗感意外，她特別好奇伊德爾的陣容，她覺得那邊一定很好玩。經過激烈的思想鬥爭後，陳樂一做出了一個連自己都難以相信的決定，她走進了伊德爾的房間，伊德爾和眾兄弟都沒有做好心理準備，而陳樂一進房間的第一句話是先向馬萬萬等人隔空致歉。領隊郭採潔和白舉綱都驚呆了，但她們尊重每個人的選擇，不會強行調整。
馬萬萬徹底懵了，他怎麼也想不到，陳樂一會選擇伊德爾。而陳樂一進入伊德爾的房間後，她的內心一直在掙扎，她表情怪異，她強顏歡笑，她無法快樂起來。組隊完畢後，導師有權重新調整人員的配置，但郭採潔與白舉綱都沒有強行拆分的打算。這時，陳樂一表達了想回到馬萬萬這邊的想法。而馬萬萬想了解她的真實想法，他不願意強人所難。最終馬萬萬把陳樂一抱了回去，陳樂一哭成個淚人。馬萬萬說就像自己家的孩子出去瘋玩了一圈，回來就好。
郭採潔白舉綱領隊再次詢問有沒有隊願意接納王博思，三個隊長還是表達了不願意接納的想法。博思也說強扭的瓜不甜，音樂強求不來，如果他的離開能讓每個樂隊更完美，他願意接受這樣的現實。最後大家一起送博思離開一起樂隊吧的舞臺，祝福他為他加油。
由三支樂隊組成的潔白樂團為大家奉獻一首白舉納領隊的作品《燃》，以綠與白為主色調的樂隊看起來非常協調。陳樂一激情澎湃的演唱，阿聖沖天怒吼的嗩吶，帶給人無限的歡愉。