導語：常言道，「每天一蘋果，醫生遠離我」，這句話就看出每天吃蘋果會給身體帶來不少好處。事實上也是如此，這是因為蘋果裡面含有豐富的營養元素、蛋白質和微量元素，堅持吃蘋果，會提高我們自身的免疫力。而蘋果的熱量非常低，100克的蘋果只有50克左右的熱量和幾乎可以忽略的脂肪含量，很多減肥的人會對蘋果愛不釋手，蘋果裡面的鋅元素還能抗衰老。
但也有人說，早上吃蘋果是金蘋果，晚上吃則變成「毒蘋果」的說法，那晚上吃蘋果真的會對胃不好嗎？
其實不止是蘋果，睡前吃東西都會給胃帶來不但。因為人在睡覺時，器官也結束了一天工作，腸胃也開始進行修復和休息。如果睡前吃東西，就會讓腸胃「加班」，器官得不到足夠的休息，自然會引起不適。而且蘋果裡面的果糖在夜晚也無法被身體完全消化和吸收，只會增加腸胃負擔。
蘋果雖好，晚上儘量別吃，醫生：這2種食物睡前儘量少碰
1、高熱量食物
隨著人麼你的生活節奏變快，熬夜加班也就成了生活常態，在夜深人靜的時候點一份夜宵，不僅會讓你十分滿足，而且會提供身體能量，其實這種習慣對於我們身體傷害很大。夜宵一般都是一些高熱量食物，比如燒烤、漢堡或其他的一些火鍋類。
2、甜食
很多人晚上喜歡吃甜食，相對於夜宵，甜食對於身體會產生更嚴重的負面作用，睡前吃甜食，這些食物進入體內產生糖分無法及時分解，這些糖分就會轉化成脂肪堆積在人的體內，久而久之甚至會導致脂肪肝。
想要腸胃健康，醫生建議：可以試試這3種食物
（1）多喝粥
腸胃不好的人可以平時可以喝一些粥，粥不僅營養比較均衡，而且這類食物比較容易消化，這樣可以減少腸胃負擔。在粥裡適量加入一些青菜，還能補充人體的維生素等營養元素。
（2）砂仁
砂仁在生活中並不常見，但是砂仁和其他食材搭配一起食用，能達到養胃護胃的效果。
（3）嘗試小食方——養胃茶
在《黃帝內經》中，曾記載過一個小食方，把猴頭菇、沙棘、丁香、茯苓、紅棗、雞內金、橘皮、山楂、大麥、佛手等，按照一定的比例搭配飲用，阻擋病菌的侵入，養胃護胃，所謂藥食同源無非如此。
猴頭菇：滋補強身、降低血糖、降低血脂、健脾養胃
沙棘：健脾養胃、止咳化痰、活血散淤、開胃消食
丁香：溫中降逆、行氣止痛、溫腎壯陽、抑菌殺菌
茯苓：健脾利溼、滲溼止瀉、寧心安神、養心養胃
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：胃的話「七分靠養，三分靠治」，想要腸胃好，按時吃飯少不了。做到一日三餐，規律飲食，保持合理健康的作息習慣，這樣胃或能一天天變好。