心理解答：分手後如何挽回？

我們一生中遇到一個理想的伴侶不容易，有時我們明明很愛對方，但是由於種種陰差陽錯的事情，又跟對方分了手。分手後想挽回的，通常用兩種心理：一種是自己提出分手，但是事後又後悔了。一種是對方提出分手，但是自己不甘心。那麼有沒有什麼方法可以幫助我們想挽回戀人呢？

01因為吵架而分手

吵架是一種激烈的溝通，有時吵架可以解決問題，有時吵架只會讓事情變得更糟。這是因為有人吵架是為了陳述觀點，有人吵架是為了指責對方。這裡我們就得說一說什麼叫非暴力溝通了。非暴力溝通的核心就是陳述事實，說出感受，不要發洩情緒，不要指責對方。

比如，暴力溝通是：「你一天天回來這麼晚，你心裡到底有沒有我？有沒有這個家？你要是不想回來就不要回來了，看著你就煩。」非暴力溝通是：「你最近一直回來的有點晚，我自己在家很不開心，我希望你可以多陪陪我。」

所以時常吵架的情侶，一定要對自己的行為模式和溝通模式進行反思。有時你們吵架不是因為對錯的問題，而是溝通模式出了問題。經常吵架會讓彼此之間的感情越來越淡，最後不得不提出分手。可是真的分手之後，又想起對方的好。這時如果你想挽回，就必須改變自己的行為模式，否則即使成功挽回，也可能會因為吵架而再度分手。

02因為異地而分手

戀愛的本質就是形成一段親密關係。如果長時間異地就會破壞這種親密關係，讓兩個人之間產生隔閡。時間久了大家都會覺得這樣戀愛太累了，異地戀分手有時不是因為不愛了，而是因為愛不動了。因為戀愛的過程就是在享受被人愛的感覺時，也去愛對方。如果只是你單方面去愛對方，卻感受不到對方愛你，那麼戀愛的感覺就會變得不那麼美好。

異地戀的壞處在於：一方面當你需要戀人陪伴的時候，他不能陪在你身邊，但是另一方面當戀人需要你時，你又要不斷地安慰他。雙方都覺得自己一直在付出，卻沒有得到對等的回報。而且戀愛的動力來源於大腦的快樂遞質，常見的就是多巴胺。牽手、擁抱、接吻可以讓彼此產生大量多巴胺，這些只靠語言是不行的。

所以許多異地戀剛開始都覺得可以堅持，可是愛著愛著就沒勁兒了，這就是因為戀愛的動力不足。所以如果想挽回因異地而分手的戀人，最好的方式就是放下一切去他的城市找他。

03因為家長反對而分手

得不到雙方父母祝福的婚姻，通常是不會幸福的，但是有時我們也不能全聽父母的。因為鞋合不合適，只有腳知道。父母只會幫你選擇他們喜歡的，可是結婚是你自己的事情，什麼樣的人適合你，只有你自己知道。如果你真的覺得對方很好，非常愛對方，那麼你就要堅持自己的想法。

通常父母都會高估自己的子女，認為只有比自己子女優秀很多的人才配得上自己的孩子。可是真要找一個各方面都要高於自己的人結婚，也不見得幸福。這樣的婚姻往往很累人，而且不論你做得多好，對方可能依然覺得你不行。所以結婚對象不能只選擇優秀的，也要選擇跟自己匹配的。

要挽回因為父母反對而分手的戀人，首先自己就要堅定信念，並且讓父母知道對方雖然不夠優秀，但是對自己真的很好。你得先消除父母對戀人的成見，才能讓對方覺得跟你在一起是有未來的。

04因為對方家長反對而分手

這種情況你就得仔細評估一下，對方是否有挽回的價值。如果對方家長反對，他就跟你分手，說明他是一個媽寶男或者媽寶女。這樣的人沒有自己的主見，結婚後也會受對方家長的諸多幹涉，這樣的人最好不要挽回。

如果不是對方提出的分手，是你受不了而提的分手，現在你想挽回就得重新規劃一下未來。因為在未來的一段時間內，對方父母可能不會為你們提供任何經濟上和行動上的援助，這也是他們迫使你們分手的一種方式。

如果你們有經濟獨立的能力，可以在沒有父母的幫助下生活，那麼你們完全可以按照自己的意願結婚生子。當對方父母發現他們的反對已經沒有任何效果時，他們就會開始逐漸接受這個既定事實。就像當年司馬相如和卓文君當壚賣酒一樣，就算對方父母一開始反對，當他們接受事實後，也不會真的忍心讓自己的孩子吃苦受罪。

05因為橫刀奪愛而分手

這種情況我建議大家先看一看電視劇《回家的誘惑》。其實許多時候配偶被橫刀奪愛，都是因為自身的吸引力不足導致的。如果你真的想挽回被奪走的愛人，那麼你就得觀察對手，學習對手，不要一味地憎恨對手。

你對手的身上一定有一些閃光點，這些閃光點對你的戀人產生了極大的吸引力，並且這些閃光點一定是你不具備的。如果你不做一些改變來提升自己，那麼挽回被奪走的愛人幾乎是不可能的。有些人為了挽回戀人，甚至不惜放下尊嚴，抱著愛人的大腿苦苦哀求。這種做法只會讓戀人更加的憎惡你，更想快速地離開你。

因為戀愛的基本原則就是吸引力法則，如果你沒有吸引力，或者吸引力不如別人大，那麼你的戀人就有可能會跑掉。所以你得思考戀人到底是怎麼被奪走的，你只有用同樣的方法才能把它再奪回來，這種方法你的對手已經向你證明過，是十分有效的。

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最後的話

挽回的本質就是改掉自己錯誤的習慣，讓自己成為更好的人。愛情從來就不是求來的，也不是等來的，需要你好好經營。一段美好的愛情就是可以讓雙方都得以成長，如果對方成長而你不成長，那麼你就有可能被拋下。

為了改變自己，讓自己變得更好，你可以自我反思，也可以聽聽朋友的意見，還可以尋找專業的心理諮詢師。因為你的困惑一生也不會遇到幾次，可是心理諮詢師幾乎每天都會遇到。處理起來，他們當然比你更有經驗，也更有針對性。

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