導讀：不知道大家有沒有聽過一句話，「牙痛不是病，痛起來要命」，說的就是牙痛是非常痛苦難忍的一件事。很多時候我們都沒有特別注意保護我們的牙齒，等到牙痛的時候才會後悔莫及。有一句話說得好，「牙好，吃嘛嘛香」，當我們的牙齒健康的時候，我們吃東西才會開心，如果牙痛，再美味的食物擺在我們面前，我們也吃不下。
世界衛生組織關於牙齒健康提出了指標：在八十歲還要有至少二十顆牙齒。但是我們會發現，身邊不少老人到了六十歲就開始抱怨東西吃不動了，或者已經是滿口假牙。
人到六十歲還能擁有自己的二十顆牙齒的有多少人，怎麼辦到的？小孩子沒壞牙的有多少？
六十歲還能擁有自己的二十顆牙齒的有多少人，這個問題是很難回答的，世界那麼多人，想要統計是很難的，但只要我們從小注意保護牙齒，在六十歲還能有二十顆健康的牙齒，還是能夠做到的。
我們能夠發現，現在小孩子有壞牙的情況很普遍，有的小孩子才幾歲，牙齒都是壞掉的，黑黑的，甚至會喊牙痛，吃起東西來都是一把眼淚一把鼻涕，讓人看見了心疼。雖然小孩子會有換牙的時候，都希望他換牙後能長出好的牙齒，但是要知道，千萬不要想著通過換牙來獲得健康的牙齒，保護牙齒應該從小開始。
怎樣保護牙齒？
一、早晚刷牙
保護牙齒，最重要的是刷牙。很多人覺得反正早上起來都要刷牙的，在晚上睡覺前就不會去刷牙了，這其實是很不好的。我們吃了一天的東西，牙齒上會留下許多食物殘渣，在睡覺前做一次徹底的清潔，能夠保護牙齒不在夜間被細菌侵蝕。
所以，每天最少早晚都要刷一次牙，刷牙的時候要認真刷，把牙齒的全方位都清洗乾淨，刷牙時間大概要三分鐘。
當然，對於寶寶來說，從他長乳牙開始就可以幫他清潔牙齒了，雖然他不會刷牙，媽媽可以用手指纏上乾淨的紗布幫寶寶擦拭一下一下小牙齒，餵完奶之後讓寶寶喝幾口白開水。
等到寶寶一歲多之後，就可以逐漸教他使用牙膏牙刷，可以通過動畫片、兒歌等等教育孩子刷牙，養成早晚刷牙的好習慣。
二、飯後漱口
雖然吃完飯牙齒都會留下一些食物殘渣，但也沒必要每次吃完東西都刷牙，可以漱漱口，飯後用白開水或者茶水漱漱口，衝洗一下牙齒和口腔，也是保護牙齒的好方法。
三、溫鹽水刷牙
如果可以的話，刷牙用的水最好是溫的鹽水，鹽水有一定的殺菌作用，以前人們沒牙膏的時候就是用鹽來刷牙的。溫水是減少對牙齒的刺激，牙齒其實也是比較脆弱的，太冷太熱的水也會有一定程度對牙齒造成傷害。
四、堅持洗牙
也有一些老人家提出這樣的建議，最好每一年洗一次牙，清洗牙齒上的結石，也能夠保護牙齒。
五、不隨意拔牙
很多人牙痛的時候都會想到要把牙齒拔掉，其實是很不好的，如果拔了一顆牙齒，至少會牽連到三顆牙齒的健康甚至整排牙齒都會受到影響。首先和拔掉的牙齒相對的那顆牙齒會受到影響，拔掉的牙齒兩邊兩顆牙齒的牙根也會鬆動，所以不要隨便去拔牙。
六、少吃甜食
不要吃太多的甜食，吃太多會蛀牙，這是我們經常會聽到的，其實也是真的，我們發現吃糖吃得多的小孩子也是比較容易壞牙。所以要控制甜食的攝取，吃了糖之後，最好也能夠漱漱口，減少在睡前吃糖。
重要提示：保護牙齒很重要，民以食為天，如果沒有健康的牙齒，吃東西又怎麼能香呢？所以要認真刷牙，定期去牙科醫院檢查牙齒健康，這樣在六十歲還能擁有二十顆好的牙齒也不是奢望了。
今日話題：你家寶寶幾歲開始刷牙？現在有爛牙嗎？歡迎評論留言。