徐佳瑩懷孕5個月，身體出現多種變化，孕媽出現這5種情況不要慌

幾天前，擁有眾多粉絲的臺灣女歌手徐佳瑩在自己的社交帳號上宣布了自己懷孕的消息，並且聲稱已經懷孕5個月了，這個突如其來的消息，讓許多粉絲都沒有反應過來，許多圈內的好友見到徐佳瑩懷孕也紛紛為她送上祝福。

懷孕幾乎是每位女性都會經歷的，第一次當媽媽的徐佳瑩很激動也很開心，但是從她社交平臺帳號內卻也能看出她的身體正在出現多種變化，比如：肚子大了，有便秘的情況，身體經常處於疲倦的狀態。

只要當過媽媽的女性，都知道，懷孕並不是一件輕鬆的事情，孕期裡要忍受身體的變化，還要忍受精神上的壓力。

今天就針對徐佳瑩懷孕5個月的事情，告訴一下有懷孕打算的女性，孕中期的媽媽身體會出現哪些情況。

孕中期，孕媽出現這5種情況不要慌

1）便秘

跟普通人相比，孕媽更容易出現便秘的情況，這是因為子宮變大和擠壓所導致的，體內的內臟位置發生變化，因此在排便上也會變得困難。

緩解方式：

孕媽可以養成定時如廁的習慣，每天規定時間，比如早上睡醒後或者是睡覺前

孕媽在飲食上可以多食用一些膳食纖維較多的水果和蔬菜，每天蔬菜的攝入量儘量保持在400g以上。

孕媽每天早上睡醒後可以喝一杯白水，促進腸胃的蠕動，從而達到幫助排便的效果。

2）腦袋疼

女性在懷孕後，不僅是體內的雌性激素發生變化，而且隨著腹中胎兒的生子，孕媽的血壓也會出現變化，影響到孕媽大腦的血液循環，因此，會出現頭疼、頭暈的症狀。

緩解方式：

來到孕中期時，孕媽一定要保證自身的睡眠時間，並且要增加一些戶外運動，哪怕是散步，也可能緩解頭部不適的情況。

3）孕吐

孕吐是孕婦們最常見的情況，孕早期和孕中期都會出現不同程度的孕吐，如果，此時，孕媽還是長時間躺著，很有可能會加重孕吐的情況。

緩解方式：

出現孕吐後的孕媽，也通過調整飲食來減輕孕吐的發生，少食多餐，把油膩食物、刺激性食物戒掉，以清淡的食物為主。

4）妊娠紋

孕期時孕媽的體重會明顯上升，大多數的女性身體都會出現妊娠紋的情況。

緩解方式

懷孕的女性，不要認為懷孕了就可以一直躺在床上，此時反而更要注意鍛鍊，這樣才能保證皮膚的彈性，也能減少妊娠紋的出現。

5）腿麻抽筋

很多孕媽在來到孕中期的時候，都會出現腿麻抽筋的情況，這是因為孕媽的子宮不斷的增大，對體內的器官造成擠壓，導致大部分的血液都停留在腰部，腿部很容易出現血液不流暢的情況，從而會出現腿麻抽筋的情況。

緩解方式

其實，最好的緩解方式，就是孕媽要保證孕期時的鍛鍊，不要長時間的坐著和躺著，適當的的起來活動一下，還要增加鈣物質的補充，保證自身和胎兒的健康。

孕中期的孕媽要控制好自己的情緒

女性當知道自己要當媽媽的時候，情緒會出現波動，有興奮也有焦慮，緊張和害怕的心情也會隨之而來。

這時，孕媽們一定要控制好自己的情況，可以選擇多做一些自己喜歡的事情，不要把注意力一直放在懷孕上，也可以把自己煩心的事情說出來和家裡人或者老公分享，也可以寫日記記錄一些日常，反正不管用什麼方式一定要保證自身的情緒。

結尾

孕中期的孕媽不要害怕，以上的這5種情況都是正常的，不要慌，按照方式進行緩解就可以了。

但是，如果出現了一些嚴重的情況，就需要向醫生進行求助了。