很多的男生都喜歡打籃球，不知道是因為為了引起女孩子注意，還是真的很熱愛。有一點時間都會抽出來去打籃球，因為打籃球時間不僅變得更加快樂，也會因此而滿足。但當我們的時間空閒下來的時候，我們就會為了籃球花費更多的時間和心思。
有些人會選擇加強投籃和控球或者其他的，為了將自己的身體素質提高，很多的小夥伴都會選擇去健身增肌或者去增強自己的身體素質。本來一開始的時候，我們去健身房是為了減重讓自己打籃球的時候，更加的靈活；或者是增肌去加強籃下對抗。初衷都是因為打籃球。
但隨著時間的變化，很多的小夥伴放棄了自己的初衷，開始頻繁的去健身房練肌肉健身了，而打籃球的次數也是越來越少了。導致這一類的原因到底是因為什麼呢，其中的原因有很很多，我們依次來了解一下。
就以一個過來人的我來說說自己的看法。一開始的時候對於打籃球真的是到了痴迷的程度，一有時間我一定是在籃球場上打籃球的，打球頻率也是百分百。後來，因為想要增強身體的對抗，每周會抽一部分的時間去健身房練習肌肉。
而這個過程中我發現了和打籃球不一樣的滿足感，每次練完肌肉都會有種很快樂的感覺。時間久了自己的身體也有了顯著的變化，手臂、胸肌、背闊肌都增肌的很成功。但對於打籃球的興趣就漸漸地沒了感覺。因為已經很少沒有練過打籃球了，已經生疏了很多。
很多的小夥伴和我是一樣的狀態，很多的小夥伴在健身後籃球打得不好，絕大部分的原因都是因為怠慢了籃球的訓練。其實想要籃球打得好，健身的效果實際上並不大，甚至很微小。有這個時間我們還不如，多練幾個球多投幾個藍好得多。
如果有想等自己的身體素質變好了再去練習，到那個時候你的手就已經生疏了，更不會對打籃球提起興趣，那很可能你會依然熱愛著籃球，關注著球星的一舉一動。但是，自己還想打籃球的時候就會顯得有心無力了。
講了這麼久，再來和大家聊聊為什麼很多籃球玩家打籃球，容易體能跟不上。因為我們的健身運動基本上只是在健美肌肉，對於提高我們的體能並沒有太大的效果。除非，我們在外表就很瘦很弱，對抗能力不行，那麼力量訓練就能提高你的身體素質。
如果沒有以上情況的話，那麼力量訓練對於提升籃球的能力並不大。恰恰相反的是，我們可以多做一些體能訓練，它們更能提高我們的籃球水平。打個比方說：高翻、衝刺跑這些運動可以讓你的速度和身體的穩定性更高；深蹲、硬拉這些力量訓練也只是單純地提高了對抗力量。
關鍵的是，在球場這種臨場發揮的環境中，很難憑自己的感覺使出對抗力量，簡直就是一個未知數。所以，我們日常在健身房的訓練，其實不用花那麼多的時間去練習肌肉。多練習一些體能訓練，才能有效地幫助帶我們。
大部分的小夥伴都是因為自己的基本功太低了，才會在健身房耽誤太多的時間。想要提高籃球水平就要多練習基本功，胯下運球、背後運動、變向運球、調藍、上籃、打板、投籃等等，這些基本功練好了，你的水平自然就不會低。
打籃球對於我們而言本來就是一種健身運動，所以說對於我們這些業餘愛好者而言，其實並沒有必要專門的為了打籃球去增肌健身。因為打籃球不好的原因，絕大部分都是因為技術問題，和身體素質並沒有佔太多的關係。最後希望大家可以守住自己的愛好！