「過期夜奶」害娃不淺，夜奶何時斷、怎麼斷，乾貨滿滿一文看懂

美國兒科學會認為，3月齡的寶寶開始逐漸擁有『睡長覺』本領；6月齡寶寶可以開始培養獨立入睡習慣，並嘗試戒夜奶；10月齡寶寶應當完全戒掉夜奶。

編輯：邱寫寫

夜奶可以說是寶媽們育兒路上的一塊絆腳石，當斷不斷，必受其亂。幾乎每個寶媽都曾被夜奶折磨得吃不香、睡不穩，每一天的生活都沒有精神。

太早斷夜奶，擔心寶寶營養跟不上；夜奶斷晚了，不僅斷奶難度增加，關鍵是頻繁夜起會影響娃睡眠，還不利於寶寶身體發育，這可真是讓人愁白了頭。

「過期夜奶」害娃不淺，夜奶何時斷、怎麼斷

夜奶何時斷，是一個世紀難題，該斷的時候沒有抓住機會，夜奶就成了「歷史遺留問題」。這樣的「過期夜奶」往往害娃不淺，影響寶媽和娃兩個人的睡眠。

前幾天朋友跟我講了一件糟心事，朋友的孩子剛滿13個月，朋友和老公都覺得該斷夜奶了，兩人同仇敵愾，決心採用「一刀切」方式果斷離乳。

理想和現實之間，總是有著一道無法逾越的鴻溝，寶寶每天凌晨1點、3點，會準時醒來哭兩場，搞得小兩口整夜都睡不好，雙雙掛起了黑眼圈。

老公態度堅決，堅持要給娃斷奶，朋友卻心疼寶寶，開始猶豫不決。兩個人的統一戰線分崩離析，為此還吵了不少的架，別提多糟心了。

夜奶那麼「甜美」，為啥要斷？

我們總是在講斷夜奶、戒夜奶，可是夜奶作為哄睡的神器，如此甜美，為啥非要戒掉呢？

◆ 擾亂寶寶安睡

小嬰兒對睡眠的需求非常多，新生兒每天的睡眠時間可以達到16~12小時；到了1歲以後，寶寶夜間仍需要11小時的睡眠。

多餘的夜奶可能會影響寶寶休息，幹擾生長激素的分泌，不利於小傢伙的身體發育。

◆ 影響寶媽精神

被夜奶折磨的不只有寶寶一個人，寶媽們才是深受其害，一整天都沒精神，上班族寶媽們更是有苦難言了。

◆ 齲齒來串門

除了精神影響，寶寶長期含著奶液入睡，還容易造成乳牙齲齒，不僅影響寶寶進食，對未來的恆牙萌出也有不利影響。

斷夜奶的最佳時機，或許比你想得更早

何時斷夜奶最合適？多數寶媽會選在1歲左右斷夜奶。其實根據美國兒科學會的建議，在5~6月齡左右，開始引入輔食的時候，就可以嘗試斷夜奶了。

「過期夜奶」給寶寶發育帶來不少的負面影響，斷夜奶本身，不如說是一種新的睡眠模式的建立，目的是為了讓寶寶休息更好、生活習慣更規律。

斷夜奶的時間略早一些更好，而完整離乳的時間可以適當延後。在寶媽精力、時間允許的情況下，可以持續母乳和輔食一起餵養到2歲左右。

如何成功斷夜奶？乾貨滿滿寶媽收藏

「過期夜奶」害娃不淺，怎麼斷夜奶，這裡的乾貨或許可以幫到你。

1）減量不減價

寶媽們神不知鬼不覺地減少夜奶量，或縮短夜奶時間。

▼ 例如：

• 瓶餵寶寶每次減少30ml奶量，直到這次夜奶減少到0，就被減沒啦。
• 母乳親餵的寶寶難以掌控乳量，可以逐步減少哺餵時間，每次少3min，直到時間減少到0。

2）消失的班次

將近距離的兩次夜奶合併為一次，如將凌晨1點、3點的夜奶，合併成2點鐘的單次夜奶；再通過減量的方式，把這僅有的一次給「變沒」。

朋友這種情況，兩頓夜奶一起斷確實比較困難，先合併成一次再斷，這樣循序漸進，或許效果更好。

3）「摻假」夜奶

小月齡寶寶是不建議餵水的，這種方式更適合6月齡以上的瓶餵寶寶。寶媽們逐漸稀釋瓶餵的奶液，直到奶徹底成了索然無味的白水，寶寶的興趣也就減弱了。

▼ 需要注意：

如果夜奶已經徹底變成白開水，寶寶依然吃得津津有味，需要考慮是否室內過於乾燥、輔食過鹹，可以使用加溼器，或調整輔食的節奏。

斷夜奶的路上，你遇到了哪些絆腳石？

★ 娃哭鬧不止哄不好：斷夜奶本就是一件「夜長夢多」的事情，如果已經決定，軍心萬萬不可動搖，如果因為心疼而中斷，可就前功盡棄了。

★ 斷夜奶時生病了：這種情況寶寶身體和內心都很脆弱，建議夜奶延後再斷，先就醫諮詢，給寶寶做好護理才是頭等大事。

小島今日話題：你在斷夜奶的時候，遇到了哪些問題？

孕育島，一個專業的孕產、育兒團隊，多平臺優質創作者，關注我，孕期營養健康、孩子成長教育，給您專業指導。