高三黨的四大糾結及應對策略

上了高三，壓力大那是必須的，很多同學會出現心情不爽的狀況，該如何自我調整不良情緒呢？小編給您一些建議。糾結一：考不好怎麼辦考試焦慮主要體現在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。只有減輕心理與學習負擔，才能減輕學習上和精神上的壓力。應對策略：制定成績目標要適合自己的學業水平，不要好高騖遠。每次考前做好知識準備，調整好心態。對未來充滿信心，做好當前的事情，不胡思亂想。糾結二：我怎麼這麼笨一些同學由於付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，從而產生自卑的心理。應對策略：要對自己有一個客觀、全面的評價，樂觀、平靜地對待挫折。制定階段性目標，並在不斷達到目標的過程中體驗成就感，以增強自信心。糾結三：咋又「走神兒」了造成注意力分散的原因可能是因學習重複、枯燥，或精神疲勞。應對策略：加強自我調控，出現「走神兒」時提醒自己應該要把注意力集中到學習上；制定學習計劃，按部就班進行複習並自我監督。糾結四：怎麼天天考試一些同學對頻繁的考試測試有逆反心理，這樣的情緒在客觀上影響了高三階段的複習和備考。

應對策略：雖然大學升序率已經比較高，但高考的競爭特別是「上好大學」，就讀優質高校的競爭依然很激烈，我們應客觀地面對這個現實，努力提高自己各方面的素質，使自己圓夢理想。