「玲瓏骰子安紅豆」、「紅豆生南國」，紅豆在人們的印象中一直都是補血養生的好幫手，最近網上出現了一條紅豆補血的闢謠帖子，很多人看完頻頻轉發，難不成這麼多年吃的紅豆都沒用嗎？
秋季到了正是祛溼的好時節，把家裡的床單被褥抱出去曬曬太陽祛除蟎蟲。晚上煮粥的時候多放點兒紅豆，祛溼補血。王女士就是紅豆的愛好者，生孩子落下了病根，動不動就會貧血，幾乎每天早晨都會熬一碗紅豆湯喝。
喝了已經有快半年了，不知怎麼回事，貧血的症狀反而越來越嚴重了。王女士這天在家掃地的時候突然暈倒了，家人趕忙把她送到了醫院，原來是貧血的老毛病又犯了。王女士見到醫生之後把心中一直以來關於紅豆的疑惑問了出來。
紅豆能夠補血究竟是騙局還是有科學依據的？
醫生告訴你的答案可能要讓你失望了，紅豆並沒有你想像的補血效果好。不少人都有一個誤解，認為紅色的食物都可以起到補血的作用。曾經有老話說五紅湯喝的少，女人老得早。實際上仔細想想就知道是假的。
紅豆紅棗紅糖這類紅色食物吃得女人多了去了，真的比同齡的人年輕嗎？氣色真的比別人好嗎？當然不是，不要再欺騙自己了，想要補足氣血，不如多參加體育鍛鍊，提高身體的免疫力同時吃些溫補的食物進行調理。
紅豆的主要營養成分就是鐵元素，補鐵不就是補血嗎？紅豆中的鐵元素含量的確能夠滿足人體所需，但是人體對它有排斥，植物性的鐵吸收效果很差。如果想要補充一天的足量鐵元素，大概需要吃掉一斤的紅豆。
紅豆補血的表現不突出，但是真正的作用你了解嗎？
紅豆幾千年的歷史，人類肯定是把它研究透徹了的。中醫上又被稱為赤小豆，一些脾胃不和的人群是非常適合烹食的。現在的天氣早晚涼不時還會有降雨，免疫力受到損害就會容易感冒發燒。
生病之後通常都不想吃東西，可以煮一碗紅豆湯喝喝。可以有效地增強胃部的消化能力，脾臟的運轉也會更有力，在天氣轉涼的時候，多吃一些紅豆，對於脾胃的保養還是很不錯的。
之前幾乎天天吹空調，體內溼氣滯積水分過多，血液的流動性減緩，人體就容易肥胖。紅豆中的維生素可以調理身體中的脂肪代謝，體質也會逐漸有變化。祛溼清熱的同時，甜甜的口感讓人更加喜愛。
皂角苷是促進腎臟排尿的好東西，紅豆中含量豐富。如果身體出現水腫跡象的人群，可以多吃些紅豆，加快體內水分排洩，緩解身體浮腫。像一些腿腳不好有腳氣病的老年人，平時也可以多吃點兒。
紅豆的補血作用畢竟是比較小的，了解其真正的作用才能更好地起到調理身體的作用。平時的生活中，煮飯熬粥的時候可以少放一點兒，增添味道的同時祛溼清熱、調理脾胃。